一天8杯水，常吃白開水好處多，但這2個時間點別喝，早看早知道

常聽人說一天要喝8杯水，的確如此，每天多喝水對身體有很多的好處，喝白開水比果汁等飲品都好很多，所以我們平時一定要經常喝水，但是，我們喝水也是對時間有很多講究的，所以喝水也不能隨便亂喝。一天8杯水，常吃白開水好處多，但這2個時間點別喝，早看早知道！

1.運動後

通常大量的運動以後，身體都會是一個缺水的狀態，而我們在運動的時候汗液裡面也是有很多的水分的，大量的水分流失，人體就會感覺很需要喝水，但其實，對於想要減肥或者健身的人來說，一定不要快速的喝水，等身體緩解一段時間以後，在慢慢的喝水，這個時候就可以解決問題了。

2.吃飯時

平時在吃飯的時候，有很多人都有喝水的習慣，其實這個習慣是很不好的，總是這樣的話，吃飯的食物和水一直混合在一起，其實對腸胃來說反而是不好的，會加重腸胃的負擔，尤其是對於比較敏感的腸胃來說，這樣邊吃東西邊喝水，對腸胃的健康有很大的影響，所以一定要改變這個習慣。

一天8杯水的習慣還是很好的，平時如果可以長時間保持這樣的好習慣，可以讓我們的身體越來越健康，畢竟常吃白開水好處多，可以幫助我們改善便秘的問題，同時還可以幫助我們促進消化和排毒，讓體內可以很好的新陳代謝，這也是為了身體健康著想。但這2個時間點別喝，早看早知道！

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