久坐當心要命的肺栓塞！多做這個動作，或能化血栓於無形

血栓想必大家都不陌生，這是危害人們身體健康的一顆「定時炸彈」。

血栓會隨著血液在血管里遊走，遇到細小的血管或岔路時，就會發生堵塞。當堵塞發生在腦部時，就是腦梗；當堵塞在心臟時，就是心梗；當堵塞在肺部時，就是肺栓塞。

腦梗和心梗大家都比較熟悉，今天就一起來了解了解肺栓塞的那些事吧。

兩腿粗細不一要警惕肺栓塞

肺栓塞全稱「肺動脈栓塞」。肺動脈是不能堵的，一旦堵住以後，肺動脈的血過不去，遠端的肺組織的氣體交換也就受到了影響。心臟也容易不堪重負，導致心臟功能不全，甚至心衰，再發展下去，靜脈就會發生瘀血，身體也就腫了。

如果兩腿粗細不一，就要警惕肺栓塞。

另外，有的肺栓塞病人會突然發生不明原因的虛脫、面色蒼白、出冷汗、呼吸困難、胸痛、咳嗽等，並有腦缺氧癥狀如極度焦慮不安、倦怠、噁心、抽搐和昏迷等，這些時候也應該立即就醫。

肺栓塞危害大「不容小覷」

肺動脈形成栓塞後，血液循環受阻，使腦部、心臟等其他臟器出現缺血，嚴重的引起休克、暈厥、甚至死亡。急性肺栓塞非常危險，死亡率高達20%-30%，其中80%以上患者，在24小時之內死亡。

經常久坐不動，當心要命的肺栓塞

何為久坐？

一般坐位2-4小時以上都稱為久坐。我們周圍大部分人每天坐的時間都超過6—8小時。

久坐會導致血流緩慢，很容易引起下肢深靜脈血栓，此時，一旦血栓脫落就會造成肺動脈栓塞，危及生命。

事實上，久坐早已被世界衛生組織列為十大致死致病的殺手之一。因此，久坐不動者最好每隔一兩個小時，活動一下下肢，改善下肢的血液循環。長途旅行時，還應當多喝水，以稀釋血液黏稠度。

日常多做這個動作，或能化血栓於無形

對於久坐者來說，有一種方法簡單易用，能夠有效預防肺栓塞的發生。就是久坐的時候雙腳進行縫紉機踩踏的動作，即用力勾起腳尖再用力放下。

記住一定要用力，手放在小腿肚上有明顯的肌肉一緊一松的感覺，這和我們走路一樣有擠壓輔助的作用，可以一小時做一次。

總之，肺栓塞是一種不可忽視的「重症」，孕產婦，老年人，久坐久站者、外科手術患者等都是高危人群，若不重視很容易引發猝死。

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