真正的跑者「時間管理」能力，只想給他雙擊6666

不少人喜歡把愛運動的人歸為「莽夫」，就是那種「跑上5小時、甚至20小時都不累、不停歇，在健身房擼鐵擼到嚎叫也無所謂」的即視感。

但實際上，我們在生活中看到的愛運動、能堅持的人們，往往並非莽夫，而是「智者」。運動的終極奧義，歸根結底是在檢驗我們的「時間管理」能力。

那些堅持運動的人，都是時間管理的強者。

為什麼這麼說呢？還要從我們人類自身的生理規律說起。

人為什麼要睡覺？為什麼會醒來？這是我們的身體有睡眠/蘇醒的自然規律。為什麼要吃飯？為什麼會覺得很飽？這是我們身體有新陳代謝的規律。

那麼人的生理對於運動是否有規律呢？當然。科學研究表明，無論你習慣什麼時候去運動，我們的生理都會在傍晚時間達到最佳狀態。傍晚，我們為身體提供了一天的動力，在持續、有規律的能量供給中，身體更為強壯，同時達到了耐力巔峰。

（或許有人會認為，傍晚是一天的結束，在經歷一天高強度的工作和生活之後，身體感覺非常疲憊，那麼不得不說，我們的生理正在不斷受到生活習慣的影響而已。我們這裡以科學的研究結果為討論的依據。）

所以很多人會覺得，在將要下班的時段工作，才能體會到真正的高效；而且下班後仍感覺富有精力（當然，那些每天加班到深夜的小夥伴是體會不到滴...）

這，就是身體的規律。

遵循身體規律去運動是最好的選擇，但是畢竟生活不會讓我們如此輕鬆。加班、坐車回家、做飯、接送孩子...一大堆繁雜的事情都等我們在傍晚處理，所以很少有人能在傍晚時間運動，多數的運動時間是早起的清晨和無人的午夜。

身體的規律除了表現在生理上，而且表現在時間上。這也是「為什麼時間管理能力強的人，能特別出色的完成運動」的因由。

研究表明，我們可以通過堅持在某個時間運動，教會自己的身體「擅長」和「期待」在這個時間運動。

簡單的來說，如果你選擇在清晨跑步，並持之以恆將其發展成習慣，那麼你的身體就會期盼早上起床，開始運動、流一身汗，並且在這個時間段運動，身體會讓運動表現會越來越好。

而那些時間管理能力超強的人，總能在繁雜的工作和生活中找到一個特定時間，配合自律的習性，讓身體接受、期盼、擅長運動。在這種運動環境中，找到更好的自己。

只有時間管理能力強的人，只有自律的人，才能管理自己的身體，成為真正的跑者。

所以，你是時間管理能力強的人嗎？你是真正的跑者嗎？

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