孕期這樣睡最養胎，幫助胎兒發育得又快又好

自打懷孕後，准媽媽做什麼事都小心翼翼的，生怕不小心做什麼傷害到胎兒的事情，睡個覺都不敢亂翻身。

說起孕期睡覺，那是真的讓不少孕媽苦不堪言，怎麼睡都不舒服不說，還要考慮到睡姿對胎兒的影響。孕期怎麼睡才對胎兒最好呢？

孕期不同的階段所採用的睡姿也是不同的，在孕早期，孕媽肚子還未隆起，睡姿上基本上沒有約束，怎麼舒服怎麼來，不必有心理壓力，只要不趴著睡就可以。

到了孕中期，准媽媽的肚子開始增大，此時准媽媽依舊可以選擇自己喜歡的睡姿。在孕四個月時，准媽媽可以感受到明顯的胎動，如果睡姿讓胎兒感到不舒服，他會用行動表示「抗議「的，准媽媽根據胎兒的提示來更換睡姿就好。

到了孕晚期後，胎兒生長迅速，准媽媽肚子就像鼓起的大氣球一樣，此時睡姿上就開始講究了，應避免平卧、俯卧等睡姿，可右側卧、左側卧輪流轉換。

孕晚期最好的睡姿是左側卧，它對胎兒有以下好處：

1.改善胎盤供養。孕晚期長期右側卧會使得子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，影響胎盤供氧；而左側卧睡姿可以減輕子宮血管張力，幫助胎盤血流量，改善子宮內胎兒供氧狀態，有利於寶寶生長發育，避免缺氧等異常。

2.減輕動脈受壓。左側卧相對來講可以減輕增大的子宮的准媽媽動脈的壓迫，避免造成動脈血量減少影響胎盤血液供給，給胎兒提供一個良好的發育空間。

不過雖說左側卧好，但沒人能一整晚堅持同一個睡姿，准媽媽的舒適度是第一位的，可以左側卧、右側卧輪流替換著來，畢竟只有準媽媽找到舒服的睡姿，才能睡個好覺，讓胎兒健康成長。

芸芸高級育嬰師，專註於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。

聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！