長壽老人特有的5個好習慣，看看你能做到幾條

從古至今，關於長壽一直是個令人津津樂道的話題。相信我們的生活當中總會聽到一些特別長壽的老人，都已經活了一個世紀了，還能夠保持非常硬朗的身體，這倒是讓人很好奇他們的身體是不是有什麼長壽秘訣。其實長壽的人群幾乎有著相似的特徵，就是他們都會有非常良好的生活習慣，那麼長壽的人都有哪些特徵呢？一起到下文來看看吧。

第1個習慣特徵是睡眠比較好。

從研究發現，但凡是長壽的人睡眠質量都會比較好，如果說人體能夠保持規律的睡眠，而且能夠保證入睡比較快，第2天醒來之後能夠感覺到精氣神兒很好，這就說明這個人的身體是十分康健的。相反，如果沒有這些情況，那麼這個人的體質就不是很好，甚至在第2天早上醒來之後顯得很沒精神，感到特別乏力，這就說明身體已經出現問題了。

第2個習慣特徵吃的好。

但凡是長壽的人在飲食上都很講究，他們吃的都會比較清淡，而且能夠保證營養均衡，經常吃堅果和乾果，不會大餐後立即上床睡覺。

第3個習慣特徵是他們的腳底都會偏粉色。

我們都知道人體的血液從上到下一直在循環，而頭跟腳成為了氣血運行的兩個重要部位，所以我們從腳上也可以查看身體是否健康。如果說身體的各個器官都很正常，那麼就會在氣血運行上很順暢，就會使得我們的腳底呈現偏紅色，而腳趾甲的顏色也同樣會偏粉。這些長壽的人他們的腳底溫度一年四季都會比較溫暖，永遠都不會過涼或過熱。

第4個習慣特徵消化好。

要說長壽人群的消化能力都是比較好的，他們每天的大便也很正常，老年人占便秘人群近一半，可別小瞧便秘，便秘對老年的危害是最大的。不僅會引起老年人痔瘡、肛裂等問題，還會導致血壓升高或急性心肌梗死、腦卒中等危險事件。所以說消化系統真的很重要，如果消化功能正常，那麼身體自然會吸收好，就會很健康。

第5個習慣特徵心態都比較好。

長壽的人，他們普遍表現的都比較樂觀，心態都是很積極的，所以這些長壽的人一般都很少生氣，也很少動怒，在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿鬥志的心態。

最新的專家研究指出：「長壽的原因，25%源自於你的飲食起居，生活習慣，鍛煉；15-25%源自遺傳；最後的50%，源自於我們的心理平衡，或說心情。」

專家建議，老人應放平心態，多些包容理解。培養興趣愛好，跳跳廣場舞、下下棋，多結交朋友，心情不好時多傾訴。如負面情緒揮之不去，長期失眠，無力排解，最好找心理醫生尋求幫助，別一個人悶在心裡。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！