早晨空腹吃點它，去除老雀斑，排出隔夜黑臭宿便，口臭肚腩也消失

一日之計在於晨，美好的一天從早上開始，經過一晚上的睡眠時間，身體的能量基本也被消耗的差不多了，我們早上醒來的時候胃裡就會感覺空空的，就會感到飢餓，很想吃東西，這個時候大多數人都想趕緊去吃點東西來填飽肚子，但其實早上起來先不要著急吃飯，吃點清腸的食物，有助於排出昨天積累在體內的一些垃圾和毒素，潤腸通便，疏通腸道，讓身體達到一個很好的狀態，不妨先空腹吃點「它」，幫助你排出隔夜黑臭宿便，去除老雀斑，口臭肚腩都消失，可以起到清理腸胃排毒的作用。

它就是紅薯干，紅薯干也被叫做地瓜干，是我們生活中常見的一種乾果類食物，它是由紅薯經過蒸、壓、烤等步驟製作而成的，口感香甜，營養豐富，經常被作為一種休閑零食食用，深受大家的喜愛。

地瓜干中含有人體所需的多種營養成分和礦物質，還有黏液蛋白，能夠有效為人體補充所需的營養蛋白，從而提高身體免疫力，增強機體抗病能力。地瓜干中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，加快身體的新陳代謝，有助於糞便的排出，有效防止便秘，清除腸胃內的油脂和毒素，利於腸胃健康；其中還含有抗癌物質，可清除體內產生的活性氧，有防癌抗癌之功效。

地瓜干中含有豐富的鈣元素和鎂元素，對於維持和調節人體功能起著重要的作用，可以有效為人體補充鈣質，預防骨質疏鬆，此外地瓜中含有的的糖類、維生素和礦物質，容易被人體吸收利用，防止營養不良，可補中益氣，對治療脾胃虧虛有一定的效果。常吃地瓜能夠保持血管壁的彈性，防止動脈硬化，還可抑制黑色素的產生，防止色斑和雀斑出現，有效滋養皮膚，延緩皮膚衰老，愛美女性朋友可不要錯過了。

買來的地瓜我們不知道它的製作成分，覺得吃著不放心，我們不妨在家自制地瓜干，先將地瓜洗凈，然後切開，放入鍋中蒸熟，熟了之後拿出放置變冷，然後切成粗條，放到太陽下晾曬，時不時的翻動翻動，想吃硬一點的就曬的時間長一點，軟一點的就曬的時間短一點，一定要陽光充足，一次性曬好。早晨空腹吃紅薯干可謂是好處多多，去除老雀斑，排出隔夜黑臭宿便，口臭肚腩也消失。也可以在家中常備一些，全家人都可以吃，還能養出健康好身體。希望以上文章內容對您的健康有所幫助，看完後別忘了關注收藏哦！

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