肝火旺盛，不僅是「愛生氣」這麼簡單！這些典型表現，千萬別忽視！

提起這肝火二字，很多人都耳熟能詳了，並且都會聯想到「生氣」這件事情。沒錯，生活中一有人容易動怒，我們就說他肝火太大。

在這裡，我們要糾正一個誤區，就是：肝火旺，絕不僅僅是愛生氣這麼簡單！

我們知道，肝火旺，很大程度上源於肝氣不疏。這就是氣鬱才能化火。那麼，肝經的氣血怎麼走呢？先看一下足厥陰肝經的循行圖。

肝經所涉及的範圍，實在太廣泛了。它繞陰器、抵小腹、夾胃脘、屬肝絡膽，同時又分布脅肋。既然肝經所涉及的範圍這麼大，難道說，肝氣鬱而化火只能表現為生氣嗎？

當然不會了。我們可以說，愛生氣，只是肝火旺的表現之一，甚至可以說成是「初級表現」。

肝火旺盛癥狀表現

中醫有「肝主目」的說法，所以肝火旺盛通常會表現在眼睛中，比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等等。

當然，肝火旺除了看眼睛外，還可以這樣自測！

肝火旺不旺？測測就知

1.看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺出現睡眠不穩，失眠，多夢，容易被驚醒。

3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

6.小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

春天，人體新陳代謝會增快，肝臟的分解、合成、排毒等功能也會明顯增加。尤其過了清明，萬物春發，人體氣機順春發而疏泄，若此時某一環節運行不暢，肝氣馬上會不適。

肝氣鬱而化火，所謂肝火就會偏旺，容易上浮，人就會出現眩暈、頭痛、喉嚨痛、眼睛發紅、嘴裡發苦、睡不好覺、急躁易怒，甚至噁心嘔吐等現象。

肝火旺盛不可以忽視！

我們為什麼會肝火旺盛，從生活點滴可以看出。

1、日常常吃油膩、辛辣及化學合成之物，使肝臟的負擔加重導致血液循環不暢，最終導致肝火旺盛。

2、容易生悶氣也會導致肝火上升，建議日常注重情緒控制。

3、乙肝患者肝臟如發生病變，使毒素在體內大量堆積，導致比正常人更易肝火旺。

4、體內毒素無法排出，導致氣血不足，影響正常肝功能，而導致肝火旺盛。

艾灸祛肝火

1

行間穴

【位置】第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，「主身熱」是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱「瀉行間火而熱自清」。

2

太沖穴

【位置】在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；頭暈腦脹時降壓氣爽；身體虛寒時增加溫度；怒髮衝冠時瀉火入眠；月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常艾灸此穴，只有大好，沒有不是，堅持數月必見效！

3

大敦穴

4

中封穴

為人體保養精血之要穴，為肝經上的「金穴」它可抑制肝火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。

5

期門穴

【位置】源自肝臟附近，長期每天堅持艾灸刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。

6

曲泉穴

【位置】膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多灸多收益。

建議：肝經要每天艾灸2到3個穴位，從上到下，貴在堅，肝主血脈主筋，長期堅持養血脈，補肝血！

飲食調理

推薦的三款養肝湯，養肝效果很不錯！

1

豬肝枸杞子湯

主料：豬肝100克，枸杞子30克。

製法：豬肝與枸杞子一起滾燙，調味即可。

功用：能補肝、養血、明目。

2

丹參黃豆湯

主料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。

製法：丹參洗凈，黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。

功用：補虛養肝，活血祛瘀。丹參味苦微溫，功能活血祛瘀，安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。這些都有利於補虛養肝。

3

紅棗花生湯

主料：紅棗50克，花生80克，冰糖50克。

製法：紅棗、花生洗凈，同放砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。

功用：補脾和胃、養血止血。

總而言之，養肝很重要的兩點，就是：少生氣，少熬夜！

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