高血脂症作為慢性疾病的一種，在發展過程中往往會導致人們的血管健康受到損傷，甚至加速血管的老化。通過檢查可以發現，患者的血液中甘油三酯以及血清膽固醇水平異常升高，而且容易在血管中形成血栓，導致血管出現硬化的情況。如果沒有及時改善高血脂症，還可能會引發嚴重的併發症。

因此，人們生活中需要通過合理的措施來控制高血脂症。一般來說，高血脂症患者適合在兩個時間段喝水，這樣可以降低血液粘稠度。那麼，是哪兩個時段呢？

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高血脂的人，適合在哪兩個時段喝水？

1、早上起床後

對患有高血脂症的人來說，需要增加飲水量，通過補充水分可以稀釋血液，降低血液的粘稠度。因此，人們建議在早上起床後飲用一杯溫開水，通過補充水分，可以維持體液平衡。並且，在早上喝水的情況下，可以加速身體的代謝。經過一整晚的睡眠之後，人體的水分基本上被消耗掉，血脂就容易升高。如果人們可以在早上起床後喝水，可以達到降低血脂的目的。如此一來，高血脂症就不會加重，對病情的改善有利。

2、晚上睡覺前

當人們出現高血脂症後，需要通過合理的方式來降低血液粘稠度。因此，人們適合在晚上睡覺前喝水，晚上飲用一些水不僅可以降低血液粘稠度，而且還可以穩定血壓和血糖。因為人們在睡覺過程中，身體依然處於不斷代謝的狀態下，因此需要有充分的水分補給，這樣才可以保持體內的循環以及代謝正常。如果可以在睡前飲用一杯水，此時血脂降低了，人們就不容易在睡覺過程中出現一些不適癥狀。因此，建議高血脂症患者在晚上睡覺前飲用一杯水。

日常如何降低血脂？

1、積極運動

當人們出現高血脂症後，需要經常進行身體鍛煉。在鍛煉的幫助下，身體的循環以及代謝速度加快，體內多餘的脂肪物質被消耗，此時的血脂就會降低，可以防止血脂升高對人體健康造成威脅。

2、合理用藥

在臨床上，對於比較嚴重的高血脂症，需要通過服用藥物的方式來治療。在服用藥物之後，人的血脂濃度降低，這樣才能有效穩定病情，避免高血脂症對人體健康造成威脅。因此，人們出現比較嚴重的高血脂症後，需要及時檢查，並採取有效的治療措施。

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