每天步行1小時的減肥效果如何？大叔做了嘗試，14天看減肥效果

正所謂飯後百步走，活到九十九，與跑步、健身器械這一類相對劇烈的健身運動相比，健步走往往容易受到更多人的喜愛。既可以享受生活的愜意，又能實現減肥的目標，是不是一舉兩得。

在現實生活中，很多人都有晚飯後去散步的習慣，認為這是幫助消化減肥的最佳方式。這位大叔面對減肥的巨大挑戰，反覆權衡之後才選擇這個最為適合的方式。那就是每天步行1小時，連續堅持14天看看能不能減肥。大叔對於健康的期許已經全部置於步行這項運動，希望不會讓他失望。

看看大叔挑戰開始前的身材，186斤的他看起來贅肉感超強，特別是腰腹部位，這肉質的救生圈實在讓人看起來不太舒服，與健康有型的身材更是完全不沾邊。

來一張動圖你就會發現大叔與油膩大叔的區別可能只有一些贅肉而已。難怪他終於下定決心減肥減脂，誰不希望自己可以更加帥氣有型一些呢。同樣都有這樣的目標，大叔卻已經先行一步，你是不是也躍躍欲試尋求改變。

步行挑戰第一天，從動圖可以看出天氣很好，風和日麗，只是這樣選擇在大白天來步行實在需要一些勇氣，是不是想一想都要出一身汗呢。大叔減肥的決心實在令人佩服。

步行挑戰第七天，在去除掉最初的激情之後，大叔也終於意識到選擇在傍晚時分散步才是王道。一邊散步一小時，一邊欣賞天邊的晚霞，想一想都非常愜意。

步行運動堅持一兩天沒有什麼，最為關鍵的是能否日復一日的持之以恆。反正大叔自始至終都在努力堅持，他相信通過自己的努力一定能達到預期的目標。

千萬不要小看步行運動的作用，14天的時間過去，大叔累計步行時間達到了14小時。而他此時的體重也降至了184斤。14天瘦2斤的成績也許讓你不太解渴，但從視覺效果來看，肚子上的贅肉變少了卻是不爭的事實。

畢竟鍛煉的強度和時間有限，能取得這樣的成績已經是相當不容易。當然從動圖可以看出大叔腰腹的贅肉還是相當明顯，看來要想實現自己減肥成功的目標，對於大叔來說還是任重而道遠。小編同樣也要提示各位，健步快走才能對減肥有所成效，另外，過量的走路也可能對膝蓋造成損害，所以即使你減肥的決心再迫切，也一定要量力而行哦！

—貴在堅持—

您的點贊、評價是對我們最大的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！