長壽的人，一般都會有「3快2長」，占的越多，說明你越容易長壽

最近的調查顯示，我國的平均的壽命已經達到76歲。

長壽是從古至今不變的換題，追求健康長壽也是人們最大的願望。

而有很多人在不斷的尋找這「長壽的秘訣」，用手機也發現，長壽的人基本上都有幾個共同的特徵。

長壽的人，一般都會有「3快2長」，占的越多，說明你越容易長壽！

2處長：

1、憋氣時間長

憋氣時間長的人，說明自身肺活量大，心肺的功能強健，也說明自身的體質很好。

醫學上，將肺活量列入衰老檢測的項目之一，也說明憋氣的時間與人體壽命的長短有一定的關係。

正常人憋氣在30秒以上，都是沒有太大問題的。

2、人中深長

所謂人中，就是從鼻下唇之間的那條直溝，人中者，溝渠之象也，人中長說明這個人的體質健康，生命力繁殖力強。

人中深長的人，說明體內的氣血運行通常，身體的代謝好，所以身體的抗病能力強。

而按面相講，人中深長的人，也是長壽的主要的特徵。

3件事做的快：

1、傷口癒合快

傷口癒合的快，說明自身的修復損傷的能力強，身體的免疫力好，白細胞的殺菌能力，凝血功能比較健康。

如果身體的傷口癒合的很快，那麼，恭喜你，說明你的身體還不錯，是健康長壽的表現。

2、排便快

排便是反應一個人健康的重要的標準，人的一生要產生幾十噸的垃圾毒素，而腸道是人體唯一的「出口」。

隨著年齡的增長，腸道的蠕動減慢，有益菌群的減少，很容易出現腸道疾病，而中醫認為，腸道清，人才能長壽。

所以排便快，排便及時的人，體內的有毒物質少，健康自然會跟著你。

3、入睡快

睡眠對人體的重要性不言而喻，好的睡眠，身體的修復能力強，抗病的能力強。

入睡快的人，說明自身的心臟，肝臟，身體的代謝等功能都是正常的人。

尤其是中老年人，入睡快，睡眠質量好的人，基本都是身體好，有長壽的潛質。

想要健康長壽，勤做4件事

1、勤喝水

人體80%以上都是水，水是生命的根源，尤其是中老年人，身體的代謝緩慢，多喝水可延緩衰老，促進代謝。

平時也可常飲茶，茶可清除體內的自由基，抗氧化，抗衰老的作用，平時在水中加入蒲公英紅茶飲用。

蒲公英，是我們隨處可見的小植物，被稱為「天然的解毒草」，有廣譜的消炎殺菌的作用，可清除身體的垃圾毒素，減輕有毒物質體內的堆積。

同時針對肺炎，胃炎，肝炎等這種的炎症也有很好的作用，研究發現，炎症是誘發癌症的主要的因素。

蒲公英是葯食同源的小植物，被中醫稱為是「上品葯」，可以安全的食用沒有副作用，並且蒲公英紅茶，經過發酵工藝，降低其本身的寒性，適合平時保健養生。

兩餐之間飲一杯草藥茶，清毒素，提升免疫力，促進代謝，有益身體的健康。

2、勤運動

人體的器官和肌肉，會在不斷的運動中，越來越發達，越來越有力，可提升身體各個臟器組織器官的功能。

《柳葉刀》研究，每年因缺乏運動導致的死亡案例超過500萬起，同時研究發現，每天1小時的運動，就可消除久坐8小時的死亡的風險。

世界衛生組織建議每周至少鍛煉150分鐘，才能保證人體正常的生理功能。

人在運動的時候，可消除身體的脂肪，增強肌肉的能力，有效的減肥，保持完美的身材。

同時運動可改善神經系統的調節功能，使人的身心得到徹底的放鬆，加速身體血液的循環和代謝，提升自身的免疫力，有延年益壽的功效。

3、勤聚會

國外的一項研究顯示，影響長壽的主要的因素是良好的人際關係。

現代的物質條件好了，醫療水平不斷地提高，雖然平均的壽命增長，但是還是有很多的人，在50歲左右身體就開始走「下坡路」。

孤獨往往會增加死亡的風險，這已經得到明確的證實。

人在孤獨的時候，心理的壓力會增加，從而影響人的內分泌，代謝，神經，臟器等功能。

所以經常的聚會，和朋友聊天吐槽，一起吃飯，逛街，可緩解情緒，身心都會得到放鬆。

人在開心的時候，對生活充滿希望的時候，有自己的目標，這都會影響身體健康的重要的因素。

4、勤檢查

所謂「預防遠遠大於治療」，現代人的壽命的增長，和醫學的進步有著直接的關係。

體檢是一項以健康為目的是身體檢查，也是預防疾病的重要手段之一，定期進行健康檢查有利於及早發現問題，及時治療，終止疾病的發展。

隨著年齡增長，不良的飲食，生活的壓力等不斷的增加，很多疾病都會慢慢的侵蝕這身體的健康。

並且現在疾病逐漸的趨於年輕化，所以對於年輕人，中老年人，都應該進行定期的檢查，做到早發現、早預防。

臨床顯示，早期的肺癌，肝癌，胃癌，宮頸癌等存活率均可達到70%以上，而一旦中晚期其五年內的存活率僅佔10%。

可見勤檢查，定期的體檢對健康是直觀重要的。

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