這3種常見的主食雜糧，你了解它的營養，和功效嗎？

今天我們來了解一下，這三種雜糧對人們的身體健康有哪些好處，一起看看吧！

甘薯，甘薯裡面含有大量的營養物質，比如膳食纖維，它可以幫助人們促進腸道的蠕動，從而起到防止便秘的作用。

玉米，玉米裡面也含有玉米黃質、黃體素等，可以幫助人們起到保護眼睛的功效。

綠豆，我們大多數人都喝過綠豆粥，它具有清熱解毒、解暑開胃的功效。

因此日常生活中不妨適當的吃一些雜糧來養護自己的身體，同時也可以補充營養素。

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