堅持食物多樣化，有這3個好處，尤其第2點很重要

堅持食物多樣化的原則，對人們的身體健康有哪幾大好處呢？一起看看吧！

保持營養均衡，每一種食物所含有的營養素都不一樣，只有注重飲食的多樣性，才能滿足人體所需要的各種營養素。

預防多種疾病，做到了飲食的多樣性，那麼人體一般不會缺乏營養素，從而也有利於身體的代謝。

促進營養素互補，注重飲食多樣化，從而幫助人們實現營養素互補的作用。

保障飲食安全，堅持飲食多樣化的原則，也可以幫助人們保障飲食的安全。

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