免疫力是最好的醫生 做好5個一 輕鬆補足免疫力

到了夏天，天氣比較炎熱，照理說，我們是不會像冬天一樣，患上很多疾病的。但是，事實的情況卻事與願違，很多時候，我們受到了天氣的影響，我們很容易就會出現頭疼腦熱，四肢酸痛的情況。

這對於自身健康的影響可能是非常大的，與此同時，還可能會伴隨著出現肌肉酸痛，頭暈目眩的情況。其實，往往我們出現了這種情況，就是因為身體內的抵抗力不足所導致。所以，及時進行改善，是尤為重要的事情。我們如何補充自身免疫力呢?做好這幾點，或能幫你輕鬆補足免疫力。

做好5個一，幫你補足免疫力，身體好不生病

1

每天吃一點蝦肉，魚肉

經常吃點蝦肉，魚肉，對於我們的自身健康是很有好處的。可以很好的保障自身健康，提高自身的免疫力，以及抵抗力。這對於自身健康是很有好處的，蝦肉，魚肉中有著身體所需的不飽和脂肪酸。

經常吃點這些肉，或能很好的補充身體所需的不飽和脂肪酸。這對於我們的身體健康，補充身體所需的營養物質是很有好處的，我們為了保證自身健康，可以經常吃點蝦肉，魚肉，對自身健康很有好處。

2

每天一種水果

水果，對於我們的自身健康是很重要的。水果中，有著豐富的營養元素。經常吃點水果，或能很好的幫助我們補充身體所需的營養元素。幫助我們補充身體所需的維生素C，改善自身健康是很有好處的。

像是蘋果，香蕉，梨子，橘子等等，都是我們日常生活中，可以經常吃的幾種水果之一，這些水果，對於改善自身健康很有好處，我們可以經常食用。

3

每天吃一碗雜糧粥

經常吃點雜糧粥，對於我們的自身健康是很有好處的。粗糧，雜糧的營養是非常豐富的，其中有著非常豐富的膳食纖維，以及身體所需的營養物質。經常吃點雜糧，粗糧對於改善自身健康是很有好處的。

可以很好的幫助我們提高自身免疫力，幫助我們預防一些常見的心腦血管疾病，又或者是一些腸胃不適的疾病。這對於自身健康的影響是非常好的，我們需要經常吃點粗糧，或能很好的幫助我們提高免疫力。

4

每天一杯酸奶

酸奶，很多人都喜歡喝。經常喝點酸奶，對於改善我們的自身健康，改善我們的腸胃健康是很有好處的。經常喝點酸奶，可以很好的維持好腸胃的腸胃菌群。

經常喝點酸奶，對於改善我們的腸胃健康是很有好處的，如果說，我們想要有一個良好的身體健康的話，我們可以試著，每天喝點酸奶。

5

每天吃一點菌類

經常吃點菌類，對於我們的自身健康也是很有好處的。什麼是菌類?其實，也就是一些蘑菇，銀耳，又或者是香菇，木耳等食物。這些食物，對於我們的自身健康是很有好處的。經常吃，可以很好的改善我們的自身免疫力。

同時，這些食物也是菌類食物，常吃是可以很好的幫助我們改善血液中的毒素，對於我們的自身健康很有好處。所以，我們可以經常吃點菌類食物，對於改善自身健康很有好處。

以上幾種一，就是我們提高自身免疫力，提高自身抵抗力的幾種方法。這些方法，你都學會了嗎?只有我們有所重視，我們的身體健康才會有所保障，自身免疫力才會有所提高，身體才不會生病，對於自身健康很有好處。

想了解更多健康知識，歡迎進入小程序——民福康，還有更多醫療專家視頻、養生問答等供你查看！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！