每晚睡前吃幾粒花生，堅持半個月，改善身體狀況，好處自己找上門

現在隨著生活水平的提高，人們越來越注重飲食的均衡，生活中也常吃一些對身體健康有好處的食物。

花生是我們生活中很常見的一種食物，最常吃的就是油炸花生米，男性朋友們喝酒的時候就喜歡來一小碟作為下酒菜，而女性朋友們也常常把它當做小零食來吃。夏天經常做一些涼拌菜，裡面也會放上一些花生，口感更好。

花生有很多種做法，但是生吃花生好像也不太常吃。其實吃生花生對人體也是很有好處的，只要每晚睡覺之前吃上幾粒，堅持下來，就會有意想不到的好處。

【補氣養血】

花生當中有著豐富的維生素B，還有多種人體所需要的微量元素。花生的外皮含有的營養物質可以幫助人體補足氣血，如果大家每天晚上睡覺之前吃一些花生的話，對身體很有好處。小編身邊很多女性朋友都會有手腳冰冷的情況，這些大多都是因為體內的氣血循環不好，氣血差形成的。而且氣血不足還會導致面部發黃，沒有血色。所以有這種情況的女性不妨在晚上多吃幾粒花生，堅持一段時間後就能補足氣血，還能有效的改善痛經、月經不調等癥狀。

【治療便秘】

花生中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排出宿便，及時清理身體中的垃圾和毒素，幫助治療便秘。

而且吃了花生有飽腹感，如果睡覺前吃上幾粒的話，可以防止半夜被餓醒的情況發生，對於想要控制食慾的人，這是一種很好的方法，這樣晚上就可以少吃東西，幫助減肥。

【預防心血管疾病】

花生當中含有不飽和脂肪酸，它是一種對心腦血管十分有利的物質，可以幫助提高身體當中好的膽固醇含量，降低壞的膽固醇含量。所以睡前常吃幾粒生花生可以保護心腦血管，有效的預防動脈硬化，防止患上心血管疾病。

吃花生雖然對身體好，但也並不是所有人都適合吃，有一些特殊疾病的人還是要謹慎食用的。首先，痛風患者不宜吃花生。因為花生當中的脂質含量過高，不適合痛風患者，吃了之後很容易導致尿酸無法及時的排出，加重痛風的癥狀。

其次，胃病患者也不適合吃花生，胃潰瘍、慢性胃炎等以及糖尿病患者都不適合吃，會加重病情。這些患者大多會有腹瀉等消化不良癥狀，花生當中的蛋白質和脂肪的含量都比較高，胃不好的話吃了不利於消化吸收，也不利於病情康復，所以最好還是不要吃比較好。

最後，如果花生髮霉的話千萬不要吃，因為花生受潮之後容易產生黃曲霉素，有致癌的風險。所以大家為了身體健康，還是要根據自己的身體狀況選擇相應的食物來吃，這樣才能更好地讓身體保持良好狀態。

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