孕期睡覺經常翻身，腹中胎兒會被壓到？孕媽要心底有數

小潘從懷孕5個月開始，她總覺得腰酸背痛，睡覺時屁股痛得厲害，晚上免不了翻來覆去，可是翻身的同時，肚子很容易變得硬硬的，小潘不知道這是不是所謂的「假性宮縮」，而且有時候這種情況會持續很久，晚上睡眠也很不踏實。其實，她最擔心繁翻身會傷害寶寶，如果進入大月份之後，翻身動作過大會不會壓到胎兒或者造成羊水破裂？這是她不敢想像的後果，雖然每次產檢都正常，但是這些小問題總是讓人不省心，此時此刻，她只希望一到足月就快點生，看到寶寶生下來才能真正放心。

事實上，睡眠問題一直都是困擾孕媽們的一個大難題，也是讓准媽媽最難受的事情之一，很多寶媽都飽受了無數個失眠之夜。對於不少人來說，雖然孕早期每天都昏昏欲睡，但是隨著肚子增大，來到孕中晚期之後，如何睡得安心？怎麼睡比較安全？這些問題會接踵而至，很多孕媽不管換成哪種睡姿都很難受，所以夜裡總是在輾轉發側，心裡壓力也很大，尤其怕胎兒受失眠影響以及翻身壓到孩子。

其實，很少有人睡覺能固定一個姿勢，睡覺翻身本來就是潛意識的動作，當某種睡姿讓人不舒服時，我們身體會不由自主地翻身，從人體自我保護角度來說，睡覺翻身應該是一種自我保護機制。對於孕婦來說，當準媽媽翻身的時候，是不是會壓到胎兒，寶寶是否很難受，小傢伙會不會被弄醒來？這是許多准媽媽疑惑的問題。

孕期睡覺經常翻身，腹中胎兒會被壓到嗎？孕媽要心裡有底

理論上，不管是正常人還是孕婦，睡覺翻身都是再正常不過的動作了，人類經過千萬年的進化，早就適應了各種翻身動作，孕婦睡覺左右翻身非常正常。在醫學不發達的年代，孕婦根本就沒有左側睡或者平躺睡這種概念，也沒有聽說誰將胎兒壓壞了。其實，胎兒處於羊水環境中，孕婦翻身對胎兒影響並不大，也不大可能將寶寶弄醒來，因此孕媽睡覺順其自然比較好。

總而言之，准媽媽沒必要太刻意去想這件事，睡覺翻來覆去固然是身體不舒服或者壓力過大，孕媽睡覺時要盡量放鬆，保持輕鬆愉悅的心情有助於促進睡眠，還要想辦法改善睡眠質量。孕媽無需擔心胎兒被壓到，操心太多反而會增加失眠概率，然而長期失眠或許會讓寶寶不舒服，還可能影響胎兒發育。在睡眠狀況很好的情況下，翻身動作會少很多，對胎兒發育有一定好處。

如果孕媽心理壓力很大，不妨試試孕婦枕頭

我懷孕時也經歷過這種事情，剛開始還好，基本上可以睡到大天亮，可是5個月後睡覺就不老實了，我感覺自己整個晚上都在反覆翻身，身體也很不舒適，失眠問題特別嚴重。無奈之下，我在網上買了個孕婦枕，一開始覺得這玩意多半是個「繡花枕頭」，或許買廢了，用了一次才發現，這個小工具用著還挺舒服的，晚上睡覺安穩不少。不過，有的孕婦不喜歡用孕婦枕，每個人喜好不同，孕媽還可以嘗試在後背墊個軟被子，效果也差不多。

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