想要心臟好血管清，飯桌上常吃4種高營養好食物，清血管垃圾毒素

其實，我們可以看到，這血管就如這個自來水管一樣，用久了的水管也會生鏽、結垢，雖然流動的都是水，但是這些銹跡、污垢會隨著時間越來越多，時間一久水管就會受阻了。此時，需要更換水管或者清理水管。血管同樣如此，現在呢就看看平時的飲食哪些是可以清理體內細菌毒素的好食物吧。

食物一：芥藍

其實芥藍蠻好的，做好後也挺美味的，這種蔬菜還有蠻多的營養物質和抗氧化物質呢，平日里多吃著點，到是可以幫我們可以加快腸胃蠕動，幫助消化，還有降低膽固醇、軟化血管的作用，可以預防心臟病等，作用蠻大的，對其人的身體也蠻好的，所以啊，可以時常吃著點才好。

食物二：茄子

茄子可以適當的吃一些，尤其是燒茄子還是蠻好吃的，而且這茄子裡面也含有大量的黃酮類化合物維生素P，可別小看了這種物質，這種抗氧化物質其作用還是蠻大的，它們可以增強血管的彈性，預防毛細血管出血。

食物三：玉米

其實我個人真的不太喜歡吃這種粗糧，可能是小時候吃的太多的，不過到是挺有營養的，我想大家可以適當的吃著點，因為它裡面含有的不飽和脂肪酸、亞油酸都是蠻多的，而且這些也是抗氧化物質，如果說可以常吃著點，則可以幫助人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少血管中膽固醇的沉積，有軟化血管的作用。

食物四：小白菜

小白菜還是蠻不錯的呢，平時小白菜蘸蒜吃是最合理的，還有就是它裡面的營養價值蠻高的，還含有相當豐富的粗纖維，它可以與體內的脂肪結合，促進膽固醇中的代謝物（膽酸）排出，減少動脈硬化的形成，恢復血管的彈性，建議老人多食用小白菜。

血管堵塞是因為血液中的脂肪（甘油三酯）含量比較高，才會出現血液流動速度慢、血液粘稠、血管堵塞的情況。身體中的脂肪，通過運動可以消耗。血液中的脂肪，也可以通過運動來消耗。每天堅持30分鐘的快走，或者10秒鐘繃緊勾腳，重複多次。還可以原地小跑，堅持1分鐘，1天3次。

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