「百病從寒起」，寒氣體質的人，身體常有五種表現，試試腳底調理

「百病從寒起」，寒氣體質的人，身體常有五種表現，可從腳底調理。

現在的人越來越有點「寒氣體質」的趨勢，或者說「陽虛體質」，這兩種說法有點細微的差異，但基本可以當作一個方面理解。所謂「寒氣體質」，主要就是因為身體比較缺乏「陽熱」，從而呈現為陰寒的、活動減少的狀態。

寒氣體質對我們的身體有什麼影響嗎？答案是肯定的，肯定有影響，而且其影響還是多方面的。根據中醫對身體的理解，人體的陰陽，我們大致可以將其分別視為「陽動陰靜」。也就是說，寒氣體質的人，身體的活動會是向「靜」的發展趨勢。

這個「靜」不是我們平常所說的安靜，可以當作所有生機減退的統稱。中醫對「寒」是怎麼解釋的？寒性收引、易傷陽氣，這是最直觀的闡述。所以，正常來說，我們的身體應該是溫暖的、活動不息的生命體，「寒」對我們的影響卻是相反的。

這一點，我們完全可以從自然界找到相同類型的聯繫：冬季冰天雪地，氣溫很低，這就是最直觀的「寒」。此時，幾乎所有自然界的生物，生機都處於一個停滯狀態。對我們人來說，雖然沒有那麼劇烈，但表現出來，生命活動的降低、減慢都是很常見的。

寒氣體質對我們的健康是很大的損害，比如體虛易感，精神不振，甚至很多慢性疾病，從中醫的角度來分析，都可以歸屬於「寒」。舉個例子，現代科學的「增生」類異常，和中醫理論中的「癥瘕」有很多相通之處，而癥瘕的治法，大多需要溫陽散寒，這或許也是一個考慮的方向吧。

怎麼知道自己的身體有沒有「寒」，有了又該如何處理呢？我認為，可以從如下5個方面分析：

1、形寒肢冷：寒氣體質的人，自常見的就是怕冷，害怕吹風。氣溫稍微下降，就會感到全身發涼，他們可能早早就需要烤火等等。他們到了夏天一般會相對輕鬆一些，但是，對於高溫的忍受力，反而不如陽氣充沛的人群。也就是說，他們「夏怕熱冬怕冷」，這是一個很顯著的特徵；

2、飲食減少：寒氣體質的人，飲食減少也是很常見的。因為脾胃陽氣受損，腐熟運化飲食的功能減退，飲食自然就會減少了。同時，會伴有氣血不足、腹瀉便溏的表現，因為「脾喜燥而惡潤」，脾陽不足，水谷運化減弱，從而也屬於寒氣體質的表現；

3、精神不好：寒氣體質的人，精神狀態大多不是很好。也就是我們俗話說的「沒有神氣」。因為心藏神，寒氣引起心陽不振，神失溫養，也會出現喜歡蜷卧嗜睡、精神萎靡的表現；

4、各種酸痛：寒氣體質的人，身體各處多有不同情況的酸麻痛軟，因為寒性收引，最容易引起經絡氣血不通，不通則痛。比如年紀大的人常有的那些「老寒腿」、「腰背痛」等等，大多和寒濕有關，而寒和痛基本是成正比的。

5、腫脹積聚：寒氣重了，各個臟腑都會失於溫養，臟腑里的腎主水液、心主血脈都是需要更多陽氣來完成的功能，而寒是最傷陽氣的。所以，身體出現的腫脹積聚，基本都和「寒」有點關係。這一類問題比較廣泛，不僅僅指那些水腫，比如身體某些部位出現的莫名其妙的塊結，也屬於這個範疇，中醫辨證，一般都因寒淤而成。

以上5個方面，基本就是「寒氣體質」的常見表現，我們發現沒有，幾乎包括了身體的各個部位，無論是「形」還是「神」。可以說，寒氣對身體的影響，是「形神俱損」的，所以，中醫又說「百病從寒生」，主要說的就是寒氣損傷機體陽氣的問題。

看上去，寒氣體質似乎很可怕，其實，從養生的角度來說，上述那些現象都只是我們需要避免的。可以說，只要我們及時引起注意，好好調理，大多數還是可以自行處理的。

寒氣體質的人的養生，首先要做的就是保護好身體的陽氣。生活起居上，做好避寒就暖，這是生活中的常識；其次，飲食方面，對養護陽氣也是非常重要的手段，避免進食寒涼食物，減少冰凍冷飲，適當進食一些溫陽益氣、健脾益腎的食物，都是食療常用的手段。

對於寒氣體質的人的自我養護，介紹一個比較簡便的按摩方法。俗話說「百病從寒生，寒從腳底起」。改善寒氣體質，可以從「腳底」開始：

這個方法就是，按摩腳底的湧泉穴，以及腳背的沖陽穴。湧泉在腳掌心，歸屬足少陰腎經；沖陽在腳背最高處，歸屬足陽明胃經。按摩方法很簡單，用拇指對準沖陽穴，食指對準湧泉對掐，中等力度揉按兩處穴位，每天睡覺前揉按2到3分鐘，長期堅持，寒氣體質會慢慢得到改善。

以上，我們介紹了「寒氣」對身體的不好之處，以及寒氣體質的5種表現。對於寒氣體質，我們不要忽視，及時做點調理，堅持下去，會發現身體那些小問題慢慢就不見了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！