壽命短的人一般有3個習慣，不論男女45歲後，改的越早越增壽

追求長命百歲，是一個很正常也非常普遍的現象，但是人有旦夕福禍，真正能夠長命到一百歲以上的人，在現實中，能如願以償的人少之又少。導致「短命」的一大主要原因，其實就是不良的生活飲食習慣。很多的不良生活飲食習慣，而且這些壞習慣還是天天都在犯，日積月累，身體肯定是承受不住的，到時候想要一個健康長壽的身體，談何容易！

壽命「短」的人一般有3個習慣，不論男女45歲後，改的越早越增壽

一，晨起時起床猛

很多人，早上醒來時，由於膀胱里存了一晚上的尿液，都會一睜眼就猛得起床，去上廁所。而起床太猛對心血管是有危害的，這是因為我們人睡覺時，身體是躺著的，血液也在體內流動很順暢，而晨起時，起床猛了，腦供血出現不足，會導致出現頭暈眼花的癥狀。尤其對於本身就有心血管疾病的人來說，這樣做是很危險的，因此想要健康長壽，這個習慣一定要改。

二，飲食不規律

飲食的不規律，同樣是很多人會忽略的，而且有些人習慣了這樣的不規律，短時間內沒有給身體帶來負擔，所以也就不重視了！但是，這樣是很影響身體健康的，人類的腸胃也有生物鐘，到了那個點，就要進食，讓胃部開始消化工作，不然會出現胃部分泌的胃酸刺激胃黏膜，傷害胃部的健康。

三，經常熬夜

熬夜，不論是男人女人，只要是年輕人，基本上都是經常乾的了。拿著手機就感覺能有通宵的精神，但是一天的忙碌的工作下來，本身就已經非常疲憊的了，如果在晚上還不能得到的好的休息調養，那麼對身體的影響是非常大的，久而久之，影響了身體排毒，影響內分泌等等，壽命變短也就成了肯定的事情。

想要健康長壽，不妨堅持做好這幾點：

睡前泡腳

泡熱水腳是非常簡單實用的保健方式，如果每天睡前用熱水泡腳20分鐘，不僅能夠加快血液的循環，緩解疲勞，增加睡眠質量，還能夠使得心臟機能得到改善，對預防一些疾病也有不錯的效果，如冬天泡腳就能夠祛除寒氣，預防感冒。

經常運動

生命在於運動，運動利於健康，經常運動有助於增強體質，提高身體對抗疾病的能力，另外，運動還有助於新陳代謝，幫助體內的毒素跟代謝物排出體外。

按時吃飯

按時吃飯吃好飯。吃飯我們都知道一天3頓飯，一日三餐要吃，記住「早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少」，能夠起到很好的養生作用，腸胃的消化會更順暢。

好的心態

好的心態是有利於身體健康和長壽的，不少長壽老人都是心態非常的好，看得開，很少生氣。因為生氣會傷害身體，經常生氣無異於自我傷害，會使得體內氣血翻湧，血壓的升高，這對患有高血壓等心血管疾病的人來說是很危險的。因此，在平時生活中少生氣，常樂呵，把事情看得開一些，把心態放得平和一些，這樣對身體健康有利，對長壽有利。

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