腦血栓又稱缺血性腦中風，中老年人發病較高。國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。臨床醫學實驗證明：在心腦血管疾病中，80%的病例是由於血管中形成血栓而導致的。因腦血栓的起病急，病情兇險，因此很多人都來不及治療。所以，了解腦血栓的癥狀、提前進行預防是非常重要的。

腦血栓的癥狀表現：

1、手腳麻木無力，拿東西忽然掉地;

2、突然出現短暫性的雙目失明或視物模糊;

3、忽然失語，或吐字不清，或說話困難，但卻「心裡明白」，即意識清楚，而且很快會恢復正常，不留任何痕迹;

4、時常頭暈，有時甚至突然暈倒在地，但又能迅速清醒過來;

5、近期出現記憶障礙，尤其是近期記憶明顯減退，乃至完全遺忘;

6、原因不明的智力減退，注意力不易集中，思考問題感到費力，工作效率降低;

7、通過查眼底可檢查出腦動脈硬化或高血壓，或血脂、血粘度增高，腦血流圖有供血不足的改變者，則近期更可能發生腦血栓。

當發現腦血栓應該積極診斷及治療，腦血栓發作對人的傷害是嚴重甚至是不可逆的，因此預防腦血栓是非常重要的。那麼預防腦血栓有什麼方法？

預防腦血栓記住三多三少

1、多運動、少抽煙

運動減少腦血栓的發生：

運動的好處是眾所周知的，曾有報道，常運動的人比不運動的人早死率降低 56%。養成良好的運動習慣，不僅有助強身健體，還可加速機體代謝，延緩血管老化，預防三高、肥胖、心腦血管疾病等諸多疾病。

運動對心腦血管疾病的預防作用：運動能延緩人體衰老，增強人體免疫力。經常參加適宜的運動可增強人體血液循環，全身微細血管開放，延緩血管老化。

血栓形成最基礎的病因就是動脈粥樣硬化斑塊破裂導致，而運動可改善血脂異常，延緩動脈粥樣硬化的發生，進而防止血栓形成。對於已有血栓的患者而言，適度運動也是有利的。

吸煙增加腦血栓發生：

腦血栓形成的原因之一就在於血管壁的損傷和血液粘稠度的影響，而吸煙對這兩方面都有不良影響：一氧化碳與尼古丁則是引起動脈粥樣硬化的主要禍根。一方面，一氧化碳進入血液引起血管缺氧及營養障礙導致血管內膜增生，管壁肥厚，管腔狹窄，血液緩慢，並為脂肪的沉積創造了條件；另一方面，在尼古丁作用下可使血管收縮，腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血液黏滯性增多，血液變稠，即增加了腦血栓的發生機會。

2、多喝水，少喝酒

多喝水降低血液黏稠度：

血液粘稠度增高，是誘發腦血栓形成的重要因素之一，為此應多喝水。飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的黏稠度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分，以滿足生理需要。

飲酒導致病情加重：

腦血栓它主要是因為血管堵塞而造成的，同時這種疾病還跟長期飲食不當有一定的關係，飲酒的話是可以引起腦血栓的，因為長期飲酒對人體的危害非常嚴重，同時還很容易對人體的血液跟血管造成一定的影響，時間久了就會造成患者出現腦血栓，現在有很多年輕人出現這種疾病，很多時候就是因為長期飲酒而造成的，如果患有腦血栓的話平時更不能飲酒，如果飲酒的話會導致病情加重。

3、多規律，少熬夜

生活規律防止疾病：

中老年人生活要有規律，中老年人的生理調節、對外的反應機制、適應機能都相應的減退了，如果生活沒有規律，新陳代謝就容易紊亂，促使血栓的形成。

吃完飯不要立馬睡覺，因為血液都聚集在腸胃中，在幫助消化器官工作，這個時候的腦部血液比較少，如果吃完飯立馬睡覺就會讓腦部血液減少，血液速度更慢，容易形成血栓。

晚上起來上夜尿的時候要慢一點，不要急。因為晚上血液循環本身就慢，加上起床後身體體位發生變化，就會造成心腦供血不足，所以晚上上夜尿，要緩慢起床。當然平時做家務或運動都不要急，避免誘發腦部缺血。

熬夜誘發腦血栓：

人晚上休息的時間，也是大腦修復的時間，但長期熬夜卻會讓大腦得不到充分的休息，同時使人處於應激狀態。

身體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高。對於本身患有心血管疾病的人來說，更會加速血栓形成，容易導致急性心梗和腦梗。

所以，在平時盡量減少熬夜的時間，每晚保持7小時以上的睡眠即可。

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