平時生活中，人們經常會通過排尿的方式來將體內的垃圾毒素以及代謝廢物排出體外。因此，在人們白天在正常飲水充足的情況下，一般排尿次數為五到六次，而夜間的排尿次數一般不會超過兩次，這也說明腎臟功能良好，身體的循環及代謝能力正常。

但是，如果人們在排尿過程中出現了某些異常變化，就需要引起重視了，可能是腎臟出現了問題，需要及時檢查明確病因。那麼，人們排尿出現哪些變化，說明腎臟出現問題了呢？

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排尿出現哪些變化，說明腎臟出現問題了呢？

1、泡沫增多

一般情況下，正常人排出的尿液應該是清澈的。而腎臟出現問題的人，可能會經常排出泡沫尿。人的尿液帶有少量的泡沫是很正常的，通常很快就會消散。但是泡沫尿中的泡沫較多，且呈現的是不容易消散的狀態。如果存在這種情況，人們最好及時到醫院檢查，看看是否腎臟方面出現了問題。

在腎臟受到損傷之後，此時人體中的蛋白質就容易流失，通過尿液排泄的方式排出體外。此時就會出現蛋白尿的現象。如果發生了蛋白尿，多和腎臟功能下降有關係，要及時檢查並積極治療。

2、顏色發紅

一般情況下，人們在排尿過程中，如果發現尿液顏色異常，需要引起重視了。部分人在排尿過程中發現自己的尿液呈現微微的紅色，那麼可能是腎臟受到損傷引起的。出現了某些腎臟方面的疾病後，人的腎臟腎臟組織受到侵犯，因此就可能會導致出血情況的出現，人們排出的尿液中紅細胞數量增多，因此尿液顏色就會發生異常，甚至有血尿的情況出現，像常見的腎結石，腎炎等都可能會導致人們出現血尿的癥狀。

如何促進腎臟健康？

1、戒酒

生活中有許多熱愛飲酒的人。但是，酒精會對腎臟產生一系列不良影響。因為酒精影響了人體中氮的平衡，導致蛋白質的分解增加，而蛋白質分解後產生的廢物需要腎臟排泄。但是，血液中尿氮素的含量升高，就會對腎臟造成負擔。

2、充足飲水

想有效促進腎臟健康，人們生活中需要保證有充足的飲水量。因為腎臟是生成尿液和排泄尿液的重要器官，如果沒有充足的水分補給，此時身體的循環及代謝能力下降，無法及時將體內的垃圾毒素排出體外。一些物質積累在腎臟中就會造成腎結石，也會導致腎臟功能下降。

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