肥胖女子為縮上圍勤奮健身減肥，1年減掉60斤，網友：無法理解

Ashlee從沒有認為自己是肥胖的，儘管BMI達到33/34，因為這個身材在歐美只能說是正常的，直到在鏡子內看到肥胖的腰腹！她的肥胖原因很簡單，從小喜歡吃油炸食品，快餐、零食以及喜愛飲酒，所以她從小就胖到大。

Ashlee從14歲開始就有想縮上圍的想法，因為那時候體重就很胖，並沒有獲得醫生的同意。如今22歲的她，計劃再次付諸行動，不單單是因為高體重，而是因為K杯令她感到負擔很重，腰背酸痛不已，不過想做手術，必須要勤奮健身減肥。

於是她決定去健身房辦卡，Ashlee認為自己必須要努力奮鬥一次，減肥最大的困難往往就是自己，必須要突破心底對於訓練的畏懼。辦了健身卡之後，她每周都會去健身房5次，從小事做起，從拒絕零食做起，然後每天走路20分鐘，再慢慢增加健身強度。

如今她每次力量訓練約30分鐘，加強身體每塊肌肉群，提高基礎代謝。有氧訓練時間約為40分鐘左右，除了跑步機還會練橢圓機。當然有人認為減肥就需要嚴控卡路里，事實並非如此，她認為健康很重要，吃的太少，運動會很無力，同時基礎代謝偏低。

經過接近1年的健身訓練，她成功減掉60斤，也獲得了做手術的資格，並順利從K杯減到了C杯，完成了多年以來的想法，身體輕鬆很多。雖然很多網友紛紛無法理解，甚至有人表示其實還是胖點好。儘管如此，這麼多年腰背疼痛的煩惱，她也別無選擇。

Ashlee認為減肥是一個細水長流的過程，不要一開始就給自己很大的壓力，慢慢改變自己的生活習慣，先從戒零食、戒酒做起，然後增加走路或逛街的頻率，繼而學會自己做飯，後面再去辦卡，你的減肥會更順利。

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