總有一天你會弄懂，你在婚姻里的焦慮，都源於一個問題

你會在婚姻里焦慮嗎？

前些天，機構發起了一個社會性的調查，而面對的人群正是婚姻里那些正在飽受焦慮的人。

看似平靜的每個人，其實在內心深處都潛藏著很多焦慮。於是我們將一些問題匯總起來，無外乎是下面這些。

「他怎麼還回家呢？」「我為什麼會這麼想問題？」「大家是不是對我有別的看法？」

「我感覺自己真的很難受，經常失眠？」「怎麼樣才能夠改善自己的生活呢？覺得太無力了。」

這些話都來自於被調查者的口中，在這些話里，我們能夠清楚地讀出來每一個人都焦慮點。

婚姻里有太多瑣碎的事困擾著我們，但是不一定每個人都會產生焦慮感。

有很大程度上焦慮和個體有著很大的關係，心理學發現那些性格內向的人，比外向的人更加容易焦慮。

焦慮這種情緒是我們很正常的體驗，因為這種情緒是短暫的，會在一段時間內隨著令你感到焦慮的問題被解決而消失。

假如長期的焦慮，則是值得我們去解決的問題了。

在婚姻里，之所以很多人會經常焦慮，大多數是源於這個問題，「沒有安全感。」

什麼是「安全感」？安全感是我們的一種穩定的，踏實的情感需求，這其中就包含著確定感和可控感。還有一些說法是指我們自身對於未來風險的一種預支感。

我們只有在能夠心理上擁有這份安全感的情況下，才能夠真正的做到一種平靜。

舉個例子來說，一位45歲的女性，她特別焦慮一個問題，那就是「隨著自己的衰老，丈夫還不會不會像曾經那樣愛自己。」

這位女士起正是心因為對於婚姻不夠自信，沒有在婚姻里找尋到安全感，她害怕婚變，所以她才會陷入這種焦慮之中。

再舉一個例子，這是一位32歲的男士，他每天活得很焦慮。他生活在一線城市中，每天特別的忙碌，但是他從來不允許自己停下腳步。

也許很多人覺得他一定是個工作狂，其實並非如此，最根本的原因在於他沒有安全感。

他害怕自己承擔不了自己對於家庭的責任，他害怕如果自己不夠努力，妻子會瞧不起自己，他害怕太多太多的東西。

因此從物質上獲得安全感成為了他唯一覺得穩定的來源。

這些風險都是使得他變得特別焦慮的一個原因，所以即便他在努力他也不會快樂。

當我們弄清楚在婚姻里致使我們焦慮的原因之後，那麼我們該如何去擁有安全感。

很多人錯誤的覺得在婚姻里，想要有安全感，就必須要他人給予，這很顯然是錯誤的。

你越是將這種想法寄予他人，就越會容易巨大的現實反差變得更加焦慮不安。

安全感是主觀和客觀的反應，從別人那裡獲得僅僅是一部分，最應該做的還是在自己的內心深處做起。

心理學家馬斯洛指出：「安全感是人自主在焦慮中脫離出來的一種方式。」人們產生的焦慮越多，其實越有些「杞人憂天」的情緒存在，這就是對於風險的過度擔憂。

在婚姻里產生焦慮情緒的時候，我們要懂得正視問題，了解自己的能力，看清楚現實的狀況，而不是將所有壞的風險都積壓在自己身上。

無論是物質、精神還是情感都是我們想要獲得安全感的來源，但是我們一定要時刻明白一個道理「塞翁失馬焉知非福」，敢於直面得與失，才更加能夠克服焦慮。

參考資料：《愛情心理學》

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