糖尿病「害怕」的幾種食物，要時常吃著點它們，降血糖和膽固醇

糖尿病，我們可以說它與血糖值有很大的關係，而且這血糖不管是高還是低，那麼都會不好，會影響到身體健康的，所以吧，不想它們影響到我們的日常生活，那麼到是可以經常吃著點平穩血糖的好食物才是。

食物一：橙子

橙子是一種很好的水果，挺好的，這種水果水分多，果肉多，主要是還有很多的營養，維生素，膳食纖維素等都是相當豐富的，若時常吃著點，則可以清理腸胃細菌毒素，同時也可以平穩體內血糖膽固醇的呢。

食物二：桃

桃子以前不怎麼吃也不太喜歡吃的，不過桃子蠻好的，這桃子還含有大量的葡萄糖和果糖等，別小看了這些物質，它們對於來說，可以清理體內細菌，還有一點就是可以降血糖降血脂的。

食物三：空心菜

很多人都挺喜歡吃的，蠻好吃的，當然了也有很多的營養物質，膳食纖維素，維生素，鐵，鉻，鎂等這些物質，如果說時常可以吃著點，則可以幫著清理腸胃內的細菌，也能平穩體內膽固醇還有血糖血脂的。

食物四：蠶豆

平日里大家都會把它作為一種菜，或是說作為一種零食來吃呢，其實這種豆子真的營養蠻豐富的，有大量的膳食纖維，可以在一定程度上降低餐後血糖水平。這些物質也可以促進體內消化，慢慢清理體內那些細菌毒素的呢，還可以降低體內膽固醇呢，血糖也會自然而然的下降呢，所以啊，要常吃著點才好。

有糖尿病的人，也容易出現一些併發症，比如高血壓，高血脂，因此脂肪含量高的食物，也不能吃太多。比如動物內臟、肥肉、動物油等。

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