血脂高別發愁，蔬果中自帶的「降脂劑」，每天吃一點，解饞又降脂

社會的進步，物質生活的提高，讓越來越多的人飽受著高血脂的威脅，而且這種疾病正變得越來越年輕化，上到七八十歲的老人，下到七八歲的兒童，都有案例發生，所以預防高血脂就成為了公眾越來越關心的話題。

高血脂的發生與飲食息息相關，很多食物既能降血脂又能升血脂，所以如何吃也非常重要，今天我們給大家分享的是，蔬果中自帶降脂劑的食物，每天吃一點，既解饞又能降脂，下面我們一起來了解下。

1、大白菜

大白菜所含熱量低，對高血脂來說，是很好的輔助食品，此外，大白菜中的有效成分可以降低人體膽固醇水平，增加血管彈性，經常食用能夠降血脂，預防動脈粥樣硬化

2、月見草油酸

月見草油酸含有大量的不飽和脂肪酸，可以雙重降血脂，其成分植物甾醇，能夠降低膽固醇水平，抑制甘油三脂升高，預防動脈粥樣硬化，減少心梗或腦梗發病概率。

3、菠菜

菠菜含有豐富的維生素C,經常吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂含量，對預防動脈粥樣硬化，防止高血脂大有益處。

4、竹筍

竹筍具有低脂肪，低糖，多纖維的特點，本身可以吸附大量的油脂來增加味道，所以如果經常吃竹筍，進食油脂就會被它所吸附，降低腸道粘膜對脂肪的吸收和聚集，從而達到預防高血脂的目的。

高血脂像個劊子手，在悄無聲息的吞噬著人類的生命，它的存在嚴重影響了患者的生活質量，而且還帶來了不同的併發症，像冠心病、高血壓、胰腺炎等都是，所以日常生活中一定要警惕，積極預防。

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