baby新劇變身朱一龍的小迷妹？可我更好奇她的腿怎麼變「短」了？

最近，芭姐沉迷於電視劇《我的真朋友》，每天都想看baby和朱一龍在劇里發糖！（倫倫，對不起...）

這次baby飾演的是一個房屋銷售新人「程真真」，不僅工作努力，還特別樂觀向上，傻乎乎中又透露著一股可愛勁。

而朱一龍飾演的「井然」則是程真真暗戀多年的學長，作為一名成功的建築設計師，紳士儒雅，渾身上下都充滿了藝術氣息。

兩個人站在一起就是一道超美的風景線了，更別提看他倆談甜甜的戀愛了！

baby此次的造型也可圈可點，空氣劉海配上黑長直的秀髮，既有職場新人的天真感，又不會顯得幼稚。

雖然baby還是一如既往地美，但是鏡頭一下拉到腿部的時候，芭姐卻發現了她身材上的小缺點。

因為人物設定關係，baby大部分時間穿的都是緊身褲，雖然腿是很瘦，但大腿外側曲線卻明顯地向外凸，讓baby本來穿裙子時看起來很細的腿變得「縮水」了不少。

這種情況也就是我們常說的假胯寬，在亞洲妹子里特別常見，很多時候你覺得自己腿粗，其實都是假胯寬造成的視覺錯覺哦！

天天瘦腿也瘦不下來？

也許並不是脂肪的錯

真正的胯寬高位是在屁股兩側，也就是蜜桃臀正中線。

而假胯寬則處於真胯寬的下方，簡單來說就是大腿根部外側的外擴或凸起，並且寬於自己本身的胯寬。

假胯寬不僅不美觀，而且在視覺上很影響腿的比例。

既會讓腿看起來變短了，還會造成一種大腿根部粗的錯覺。

之所以會出現這種情況，主要是因為髖關節長時間不正常地旋轉，把整個身體重心轉移到了骨盆、大腿外側和膝蓋內側。

從而造成內側和外側的肌肉力量失衡，讓大腿外側的肌肉或脂肪異常明顯。

而導致髖關節變形的原因一是坐姿走路姿勢的錯誤，比如長期走路內八字，坐著的時候習慣膝蓋內扣夾腿等。

尤其是蹺二郎腿，最容易造成髖關節的變形、歪斜的問題，時間久了臀腿線就會變醜。

除此之外，長期不喜歡運動，總是久坐而產生的脂肪堆積也會加重大腿內旋，讓假胯愈發明顯。

一穿牛仔褲就顯大腿粗？

三招讓你擁有細腿和翹臀！

既然是後天因素造成的假胯寬，就有解決的辦法，我們可以通過刮痧來改善。

先沿著大腿外側由上往下刮到膝蓋處。

注意刮痧工具要以45度角進行動作。

然後是大腿後側由膝蓋凹陷處由下往上刷。

這樣側面刮痧的時候一定要刮到臀部的位置才可以。

或者腿正面放直，雙手在大腿下面由上往下用力刮也可以。

這套動作不僅能改善假胯寬，還能幫助瘦大腿哦～

如果你擔心刮痧帶來的疼痛感自己忍受不了，那麼不妨試試專門針對假胯寬的運動。

STEP 1:腳掌併攏，雙腿盡最大努力下壓。

STEP 2:屁股微微發力抬起，做微臀橋。

STEP 3:接著做正常的臀橋，臀部努力向上抬起。

STEP 4:腳掌併攏後再做一組臀橋。

STEP 5:雙腳夾住球，用力向上，注意上半身不要離開地面。

STEP 6:把阻力帶綁在腿上，雙腳併攏後抬起臀部，膝蓋向外翻。

STEP 7:側躺著，重複上述動作。

STEP 8:把姿勢變成跪坐，雙手撐地，左右腿分別向上抬。

STEP 9:膝蓋保持向前做深蹲，站起後一條腿向旁邊側抬。

STEP 10:學習螃蟹走路，保持重心不動。

STEP 11:最後把枕頭夾在雙腿中間，用力，讓大腿內側發力。

上述所有動作每組做30秒到1分鐘哦～

運動需要堅持一段時間才能有所改善，這期間我們還可以通過穿衣來暫時遮擋一下自己的假胯寬。

緊身褲最能暴露假哭寬的問題，所以穿長褲時，深色的闊腿褲或是修身又精神的煙管褲相對來說更揚長避短。

下半身選擇短褲或者短裙時，高腰、A字型以及褲腿寬鬆這三點是首選。

不僅能完美遮掉假胯寬，還能顯腿長腿細哦～

如果捨棄不掉緊身褲，可以通過長度超過假胯寬位置的外套來巧妙遮掩一下，這樣別人就很難發現啦～

另外，size大一點的包包也是個遮擋神器，輕鬆轉移視線～

解決了假胯寬的問題，不僅看起來美觀線條好，還能巧妙地讓腿變長！快去試試這些辦法，說不定下一個腿精就是你哦～

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