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夏天怕熱還要防寒?這是個什麼道理

高溫天氣帶來的煩惱,相信每一個怕熱苦夏的人都深有體會。

防暑降溫的方法,大家都可謂是各顯神通。「夏防暑熱,又防因暑取涼,長夏防濕」。說起來容易,可夏季酷暑難耐,迫使大伙兒想盡各種辦法降溫,很容易造成過於寒涼的後果。所以夏季不但要防暑、濕、熱,還要防「寒」,警惕預防腹瀉、夏天感冒、中暑。

冰涼的飲食解渴解餓又消暑,吃多了卻容易造成脾胃虛弱;空調是夏日降溫必備品,但晝夜不關即使不心疼電費,體表受涼冷熱刺激過度亦會造成不良後果;看似烈日炎炎的夏天,人們卻極有可能因為各種不當的消暑措施,讓自己的身體受到寒涼傷害。

在夏天,很多時候我們不能貪圖一時的清涼給身體造成太大刺激。夏天當然可以過得舒適,只要注意以下兩點:

1. 空調環境溫度不可太低。

夏季開空調,溫度最低不宜低於25℃。如果所處的辦公環境開啟中央空調溫度過低,最好在手邊備齊防寒保暖的衣物,重點保護關節及腰背膝蓋處。

2. 冰鎮飲食可以吃,但切記適量。

冰鎮飲食是夏日消暑好物,不是不可以吃,但一定不能過量食用,預防脾胃虛寒。夏季因天氣炎熱,飲食上多以清淡為主,少吃辛辣油膩以防內外皆熱且消化不良。夏天多吃蔬菜水果,如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。這些食物有清熱祛暑等作用,還可以補充因過度消耗而導致的維生素缺乏。

飲品上來說,如果實在適應不了完全只喝涼白開的日常,可以考慮用蜂蜜水代替飲料,無論是自己在家動手做蜂蜜水果茶還是帶上一瓶蜂蜜水去健身,蜂蜜都是夏日解暑的最佳伴侶。當然,還少不了夏日消暑解渴的佳品——綠豆湯。

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