腸毒「重」的人，身體3處是「臭」的，如果你也有，早排毒清宿便

作為一個注重養生的人來說，會有一個疑問：我天天都在堅持排毒，身體還有毒？這個疑問並不是問題，你想一想，現在的空氣污染，食物污染，各種加工食物，不好的生活方式，如熬夜喝酒，久坐少動，辛辣重口味，可以說毒素無處不在。這些身邊 毒素時間長了，都累積在身體里，腸道中無法排出，影響我們的五臟運行，身體自然是一天比一天差，長此以往，健康遲早要亮紅燈！所以排毒，人人都要進行的」功課「。

1958年5月29日,世界腸道健康組織(WGO)創始人Henry Cohen博士提出,5月29日這一天,將永久的成為「世界腸道健康日」, 旨在提醒人們注意腸道發出的警示,注意身體健康。2010年，「世界腸道健康日」這個概念被引入中國，提醒更多的人注重腸道健康。人少不了吃食物，食物消化後要及時排泄，腸道就是這個毒素排泄的」路「。然而今天，多數人的」腸道交通「都很堵！！主要原因還是毒素重，沒能及時排除。

腸毒「重」的人，身體3處是「臭」的，如果你也有，早排毒清宿便

口臭

吃了刺激性食物，口腔不幹凈，也有人說是幽門螺旋菌在作怪，口臭和你的腸道也是有關係的。當腸道出現問題的時候消化能力就會變弱，食物不能及時消化排出體外，就會在在腸胃中腐爛，腐爛後的食物氣味就會通過口腔排出體外，也就會出現口臭的現象。

大便臭

一般來說，健康人的大便並不會特別臭。大便臭是腸內環境惡化和腸毒重的最佳證據。腸道里的細菌可分為有益菌和致病菌兩類，在人體健康狀態下，有益菌多餘致病菌並處於動態平衡的狀態，可維持腸道環境的健康。一旦這種狀態被破壞，有益菌抵擋不住致病菌的攻擊，就會導致各種腸道疾病的產生，最直接的就是大便氣味的改變。

放屁臭

如果腸道被細菌感染，寄生在裡面的細菌和病毒發生病變，出現腸胃炎之類的腸道疾病，放出來的屁就會很臭。有一股淡淡的硫化物的味道。

腸毒又稱氨物質，由於形成成分較為複雜，實際意義為未能及時排出腸道，長時間存在於腸道皺摺、憩室中的垃圾混合物。要想排腸道，你不妨這樣做：

1.補充水分

水分可以讓我們的身體新陳代謝漸漸變好，我們身體的毒素和廢物都是要靠水分來排除的，想要清除腸毒，第一不可缺少的就是水分了。

2.多吃綠豆芽

綠豆芽裡面的水溶性纖維到了腸道內，是可以增加大便的內容物和水分，促進腸道蠕動產生便意，對宿便非常有幫助的。

3.多吃魔芋

魔芋被譽為"胃腸清道夫"。它富含的"魔芋多糖"這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用，還可以有助減肥。

4.多吃洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝和腸胃特別有益，因此有助於排毒，預防便秘。

5.多揉腹

揉腹可加強對食物的消化、吸收，促進排便，從而預防和消除便秘，對中老年人尤其需要。一般左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

腸毒在我們的腸道內不斷的被吸收，不僅會嚴重影響到我們正常的生活質量，而且還會導致很多種疾病的發生，所以說我們應該及時將腸毒排出體外。

以上圖片來自網路

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