讓完美身材更進一步，這些辦法，讓你左右肌肉更加對稱協調

每個人健身都希望自己身材有型性感，於是到了健身房不斷揮灑汗水。看著自己肌肉正在變得像是自己預想中的樣子，心中也是十分開心。但是增肌到了一定情況後，我們也會發現，塑形還是有些遺憾，最重要的是雖然形狀出現了，但是細看的話，還是有點不耐看，其中最大的原因就是左右肌肉不協調。這種協調則是很有可能是因為左右肌肉不對稱造成的。

那是什麼原因造成這樣的呢？我們又該如何避免這種情況發生。今天教給大家一些方法，讓你從此不在為這方面困擾，讓你健身會更加安心。

不過說鍛煉方法之前，有些東西可能努力也無法達到，因為它是先天刻畫在我們身體裡面的。比如有些人天生就是八塊腹肌，現在沒有顯現出來是因為暫時體脂率更高，等到健身將肚子瘦下去之後，就有八塊腹肌了。但是更多人，都是六塊，這是因為基因決定了腹肌形狀。同樣，也有些肌肉也是基因決定，不過除此之外，其餘的大部分情況都可以改變的。

下面步入正式鍛煉注意的小技巧，只要你經常這麼做，那麼你的身材就會更完美，也會讓你遺憾更少。

首先就是減少慣用手的使用，日常多用非慣用手。每個人都有自己習慣的慣用手，大多數人都不是左撇子，所以在日常訓練的時候，盡量多用左手，右撇子則相反，比如舉起重物時候，用左手，吃飯時候，可以用左手拿筷子勺子。只要時間堅持夠久，那麼經過時間半年之後，你就讓你左右肌肉更加對稱了。

其次就是增加弱側鍛煉時候的重量或者頻次。在健身房鍛煉時候，我們比如訓練卧推、肩推時候，可以讓左邊的重量更多，如果重量較輕，則是可以增加左手鍛煉的次數，達到左右平衡的狀態。同理，在訓練引體向上、俯卧撐時候，我們可以讓左手將身體拉上去，或者用左手做單手俯卧撐。

最後就是在訓練時候，要注意念動一致，特別提高對弱側的注意力，感受到弱側的發力和燃燒感覺。長期如此訓練，可以提高大腦對弱側的感覺，同時也能助你在日常時候，更加有注重以前一直忽視的弱側肌肉，讓你不自覺的訓練自己弱側。

以上就是今天給大家帶來的3種訓練方法，經常特別注意以上三個小技巧，可以讓你身材變得更加協調好看，比完美更進一步，而且還能提高你身體的平衡能力和穩定性。一舉多得，趕緊練起來吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！