什麼運動最減肥？其實，運動減肥的關鍵是......

當你想要減肥的時候是不是也會好奇：

快走和慢跑，哪個更減肥？

跑步和游泳，哪個更減肥？

跳操和打球，哪個更減肥？

……

其實這個問題從理論上來講只有一點：

運動心率更高的項目，更減肥！

具體來說呢，就如下圖所示

如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序漸進地慢慢適應和提高。

所以，「什麼運動最減肥」

答案就是：

那些動起來讓你喘到不行

累到不行的運動最減肥

最最重要的是

什麼運動都比「癱著不動」強

來源：丁香醫生

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