糖尿病患者防治便秘的5款食療方！

糖尿病的大腸併發症，常為便秘。便秘在糖尿病患者中最為多見，約20%的糖尿病患者有便秘。包括吞咽困難，進食後反流，胃部不適及燒灼感，食後腹脹、腹瀉、便秘等。主要原因是由於高血糖使體內缺水，因大腸水分太少而引起便結，大便困難。另一方面是支配大腸的自主神經病變，引起大腸排空減慢而便秘。

日常保健應做到以下幾點：①養成有規律的正確飲食習慣，多吃蔬菜等粗纖維的食物；②適當的睡眠、休息和運動，除一般全身運動(散步、慢跑等)外，便秘者應重點加強腹肌力量的鍛煉，如收腹抬腿、仰卧起坐等。③日常生活中以茶為飲品能調節人體機理平衡，清熱解毒，消炎抗菌，清腸毒，排腸便有效緩解便秘。；④避免濫用瀉藥。中醫中藥，有一定的療效。

糖尿病便秘5款食療方

（1）取韭菜汁2杯，生薑汁1杯，牛奶1杯。將韭菜洗凈、切碎、搗汁，再用乾淨紗布絞汁；生薑洗凈，搗爛，用紗布汁，備用。把韭菜汁、生薑汁、牛奶合併在一起，調勻，放入鍋內，加水少許，用小火煮沸，趁溫服下。此湯具有和胃泩津，降逆止嘔，潤腸通便之功。適用於糖尿病胃腸功能紊亂而致津液虧損、胃氣上逆所致的食入即吐、胸脘隱痛、口乾咽燥、大便乾結等病症。

（2）取豬瘦肉150克，枸杞子15克，制首鳥10克，決明子15克，山楂15克，赤芍10克。豬瘦肉洗凈，切塊；其餘藥物洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，小火煲2小時，調味即成。此湯具有活血降脂，減肥健美之功。適用於肝腎兩虛所致糖尿病便秘、血脂增高、耳鳴目暗、心悸氣短等病症。

（3）取豬瘦肉150克，枸杞子10克，制首烏20克，草決明15克，山楂15克，赤芍10克。豬瘦肉洗凈，切塊，其餘藥物洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，小火煲2小時，調味即成。此湯適用於肝腎兩虛所致糖尿病便秘、血脂增高，耳鳴目暗、心悸氣短等症。

（4）取萵苣250克，鮮豆腐皮250克，紅椒、醬油、醋、香油、蔥、姜、味精紅油各適量。將萵苣去皮，洗凈切成菱形薄片，入熱水焯一下，裝入盤內。把醬油、醋、香油一起放入碗內調拌成汁備用。紅椒切成細絲，豆腐皮、萵苣、紅椒放入盆中，放入姜、蔥、醋、醬油、味精、紅油、香油拌勻裝盤即可。此菜適用於清熱潤肺，益腎健脾，潤腸通便。

（5）取萵苣1個，胡蘿蔔1個，蒜及調料各適量。將萵苣、胡蘿蔔去皮、洗凈、切絲，蒜拍碎切末，醬油、醋、香油等調料調汁，加萵苣絲、胡蘿蔔絲攪拌均勻即可。此菜具有清熱利水，通便降糖。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！