女生皮膚「黝黑難白」？只要能長期做到這3點，變白不再只是希望

女生皮膚「黝黑難白」？只要能長期做到這3點，變白不再只是希望！

保證充分的睡眠

長期休息不好，健康受損，皮膚的血流減慢，血管收縮，血管堵塞，形成淤血，皮膚也會跟著變成灰黑色。如果睡眠和休息都很好，人的血液流通十分順暢，氣血十足，皮膚也會跟著變白。

多吃水果

水果對於人的重要性也是不言而喻，它能夠彌補人身體許多重要的維生素，這對於人身體健康也是有著重大的益處，像很多平常眼睛容易乾澀的朋友就可吃點藍莓等一些水果，總而言之不同水果有著不同的功效。

多喝綠茶

綠茶中的茶氨酚成分具有抗氧化和防止衰老的作用，能夠為皮膚形成一層保護層，防止皮膚被紫外線晒黑和晒傷。不僅如此，綠茶中含有不少的微量元素，具有良好的減肥和減脂作用，對於美白和瘦身都有效。

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