想讓孩子增長「身高」？後天幫助也重要，看看聰明父母怎麼做的！

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人們都講，孩子的身高是跟父母相關的，可是我們卻能看到一些很不一樣的現象，那就是家長兩人長得都不是很高，但是自己的孩子卻很高。這些現象就是在向我們說明，身高並不是只受遺傳因子的影響，後天的幫助也是很重要的。

同事小李上班時跟我們說起，她家的孩子今年都10歲了，可是身高只有130cm，比班級里同學們矮上一頭，這令小李著急的很，她自己還有孩子的爸爸身高都不低啊，平日里也給孩子吃得很不錯，可是孩子就是不長個。孩子的個子問題讓小李一家都很著急，為了孩子個頭的問題也沒少看過醫生，可就是沒找出具體是什麼原因導致孩子長不高的。

其實，小李家的孩子長不高，並不是他的家長的基因不好，而是孩子自身的問題，雖然營養跟上了，但是其他方面還是有欠缺的。如果孩子小的時候長的不高，父母們也不要太過於難受，也可能是孩子發育比較晚，那麼，影響孩子身高的原因都有哪些呢？

一、決定孩子身高的因素有哪些？

1．父母的基因。

有專家說過：「人的身高有百分之七十取決於遺傳。」一般來看，家長身高較高的話，他們後代的個頭也會很高，假若家長的身高較矮的話，子女也不會很高。爸媽的身體的遺傳因子對孩子的個頭影響是很大的，但是卻不是唯一的因素。

2．營養。

簡單來說，身體的成長離不開營養的獲取，那麼身高也一定離不開營養，如果一個小孩子，就算他父母的基因再好，但是他卻營養不良的話，也是會長不高的。所以，家長要在給孩子準備的食物上面可以多用點心。

3．生活環境。

倘若孩子從小生活在一個比較優良的環境中，他一定會比同齡的孩子高很多，如果他居住的地方有新鮮的空氣還有充足的陽光，再搭配上合理的營養搭配，孩子的身體一定會長得很快。

4.疾病。

如果你的孩子體質不好，也會影響到孩子的身高的，一些慢性病對孩子的身高有嚴重的影響，尤其是一些腸胃疾病，會影響到孩子身體對於營養的攝取，因此身高就會受到限制。

5.睡眠因素。

睡眠是非常重要的一個生理活動，這種行為也是能夠影響孩子身高的，一般來講，擁有充足睡眠的孩子一般長得比較好，長得比較高。

這些眾多的因素當中，影響排名第一的基因真的有那麼重要嗎？

二、基因一定會限制孩子身高嗎？

1．基因確實對於身高有不小的影響。

影響孩子身高的最主要因素是遺傳，換句話說就是父母的身高一般也就決定了孩子的身高，比如父母的個子都不是很高，因此其後代的身高不會過於突出，當然這種情況不是確定的，只能說是大部分情況是這樣。

2．基因並不能限制孩子的身高。

有些時候，父母的身高並不是很高，但是子女的身高參差不齊，有的不是很高，有些卻長得很高，這就說明了父母的基因並不能決定孩子的身高。還有一點就是基因影響孩子身高是多方面的，有關於這方面的基因很多，單單是一個基因是無法決定人的身高的。

3．後天的營養條件也是孩子身高的重要一環。

參考我國人民身高增長的情況，不難發現人們的身高是在不斷增高的，結合我們國家經濟發展的情況，就能得出這個結論，人的身高是和生活條件有著很大關係的，所以基因並不能限制兒童的身高。

基因遺傳對於孩子身高的影響確實不小，但是卻並不能決定孩子的身高，首先基因對於孩子身高的作用是多方面的，因為這種基因不是單個基因，而是有多個基因，人的身高就是處在這些基因的控制之下。作為影響孩子身高的另一因素，後天的營養條件和基因遺傳一樣重要，甚至前者還要比後者更厲害更重要一些。

三、聰明父母懂3點，幫助孩子後天突破基因限制

1．保證孩子的睡眠。

孩子身體的發育，大部分都是在睡覺的時候進行的，很多影響孩子身高的物質都是在小孩睡覺的時候分泌並且發揮作用的，其中生長激素就是其中之一，因此父母朋友們要讓孩子睡好覺，最好是在晚上十點之前就讓孩子入睡，因為在這個時間之後的一段時間裡，孩子身體發育最為活躍。

2．保證孩子的營養。

在孩子長身體的時期，一定要保證孩子的營養條件，不僅要夠量，還要保證營養全面。蔬菜水果雖然對於人體攝取營養很是重要，但是在孩子的生長階段，應該盡量多食用肉類和蛋類。盡量不要讓孩子吃垃圾食品，甜食、油炸、腌制的食物也要少吃，更重要的是，應該少喝飲料，這樣才能保證孩子對於營養的攝取。

3．保證孩子的運動。

運動可以促進幫助身體生長的物質分泌，因此家長一定要保證孩子的運動，不管孩子多大的時候，都不要放棄運動，在嬰兒時期，可以讓孩子練習爬行，這也是一種運動，也可以幫助孩子發育。在青少年時期，要積極鼓勵孩子去做各種戶外運動，當然打球也是一種非常好的運動方式。外出活動的優點就是能讓小孩曬到陽光，也有助於他們身高的發育。

基因對於兒童身高的影響雖然不小，不過卻不能決定孩子的身高。家長朋友們只要是抓住孩子生長的關鍵階段，對孩子的飲食以及生活習慣上進行合理的安排和督促，那麼孩子的身高絕對不是一個難題，小孩的個子肯定能長到一個令人滿意的高度。因此，完全沒有必要將孩子的身高和基因掛鉤，也完全不用有由於自己的身高不高導致孩子身高也不高的這種想法，因為後天的培養占很大一部分。

各位家長朋友們，您覺得孩子的身高問題和什麼有關呢？您對基因決定身高的問題是如何看待的呢？歡迎大家與果莓媽媽一起探討！

我是果莓媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天都會跟大家分享很多育兒知識，幫助大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！

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