腰椎疼痛難忍？每天拉拉筋，氣血暢通，讓腰痛遠離你

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,腰椎疼痛難忍？每天拉拉筋，氣血暢通，讓腰痛遠離你下面一起來看看吧！

很多人會腰酸背痛，這和經常久坐久站，還有不良的姿勢有關。很多人會選擇用藥來調理，其實除了用藥每天可以拉一下筋，對緩解腰椎疼痛也是有幫助的。

今天教大家一個簡單的拉筋的小方法。首先自然站立在地面，然後左腳向前邁一小步。左腿向前呈弓步，右腿保持綳直，然後雙手交叉互握向前伸直。

手掌心向外，手背朝向自己，慢慢的往頭頂方向伸直，伸到最大限度再落下。做完之後換右腿做同樣的動作，每天做三分鐘左右。

經常做這個動作能夠促進上肢的血液循環，對緩解腰椎疼痛很有幫助，平時還要自己的坐姿問題，如果出現了嚴重的腰椎疼痛，要及時到醫院檢查，避免病情加重。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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