堅持跑步，身體的哪些部位將會受益？說真的，很少有人能說全

說真的，如果你不長久的做一件事情，你根本就無法理解其中的深刻意義！就比如說跑步吧，很多人只要一想到跑步，腦子裡肯定會浮現兩個字，減肥，好像跑步除了能減肥，其他別無用處！

我剛開始跑步也是這樣想的，那時候我比較胖，我的父母，我的朋友都勸我去跑步，因為跑步能減肥，能瘦身，我自己也是這樣想的，從來沒有想過跑步還有其他的好處！

後來我從零開始堅持，大概堅持了大半年，跑量也上去了，從剛開始的1km到後來的十公里，在這種蛻變的過程中，我對跑步又有了一個重新的認識，我發現跑步給人帶來的好處實在是太多了！

如果你是一個不跑步的朋友，你肯定認為跑步只能減肥，但是如果你是一個熱愛跑步，堅持跑步的朋友，你一定能體會到跑步的諸多好處，你一定能感受到跑步對我們身體部位的改變！

堅持跑步，身體的哪些部位將會受益？說真的，很少有人能說全！今天我就來給大家講一下因為跑步而受益的部位，希望大家能夠真正做一個熱愛跑步的人！

1. 你的雙眼

現在電子科技這麼發達，手機，電腦，平板這些電子設備真的是環繞在我們的生活周圍！其實適度使用電子設備對我們的生活確實有幫助，但是現在很多人都過度使用，嚴重傷害了我們的雙眼！

很多人近視程度加深，各種眼部疾病都來了！所以我們要堅持跑步，跑步的時候，你的眼睛能夠望向遠方，同時血液循環非常快，能夠給眼睛一個多小時的放鬆時間，有助於眼部的健康！

2. 我們的頸椎，腰椎

現在很多人都是上班族，不是站久了就是坐久了，不管是坐久了還是站久了，這對我們的身體，對我們的頸椎腰椎都沒有好處！很容易引起頸椎，腰椎僵硬，頸椎腰椎病，難受的要死。

所以我們一定要經常跑步鍛煉，充分的跑步鍛煉可以鍛煉頸椎，腰椎，活動頸椎，腰椎，跑步後的拉伸更可以提高頸椎，腰椎的靈活度，這樣非常有助於頸椎，腰椎保持健康！

3. 我們的五臟

現在很多人脾虛，胃不好，肝不好，其實這些都與我們缺乏鍛煉有關！如果不經常鍛煉，我們的血氣循環不足，血液流動不通暢，營養供應有限，這對我們的內臟一點好處都沒有！

而且現在很多人飲食睡眠不健康，每天攝入的油脂過多，導致了脂肪肝，這對我們的身體健康也非常不好！但是每天堅持跑步能夠消耗大量脂肪，遠離脂肪肝，同時促進血液循環，增強身體血氣，這樣就能夠保持五髒的健康，同時提高五臟六腑的功能！

4. 肌肉，骨骼

肌肉和骨骼對於我們的身體真的是非常重要！肌肉越多，我們的代謝越好，身體素質越好，身體不容易生病！骨骼對我們的身體也非常重要，現在很多人都有骨質疏鬆，真的是苦不堪言！

如果我們養成了長期跑步的好習慣，那你的骨骼就會緻密，不容易出現骨質疏鬆症！而且你的肌肉也會得到充分的鍛煉，肌肉會變大，同時強度會提高，這能夠有效的提高我們的身體素質！

最後，我希望大家都能夠參與到跑步運動中來，循序漸進，不斷的收穫跑步給我們帶來的好處！在堅持跑步的過程中，你會感覺自己花的時間和精力真的很值，身體真的受益頗多！

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