誰說減肥不能吃主食，這4種燃脂主食吃對了，讓你一月瘦出馬甲線

誰說減肥不能吃主食，這4種燃脂主食吃對了，讓你一月瘦出馬甲線

夏天減肥這個話題一直都備受關注，不僅僅是女性朋友喜歡減肥了，現在男性對減肥好像也很在意了。畢竟這個看臉的時代，太胖的話不僅影響健康還會影響顏值的，夏天減肥很多人喜歡節食，不吃飯或者用水果當飯吃。可是夏天的很多水果含糖量都很高了，說不定還沒有你的飯菜熱量低呢。減肥不一定非要不吃主食的，小美給大家整理幾種燃脂主食，吃對了讓你一月瘦出馬甲線。

燕麥：早餐的時候可以把燕麥當早餐，燕麥除了不含熱量之外，並且飽腹感很強，而且易消化，不易發胖。早餐的時候可以用燕麥搭配牛奶，既保證營養又不會熱量太多，搭配蜂蜜可以促進新陳代謝幫助你消化燃脂。減肥就要從早餐開始燃燒我們的脂肪。

紫薯：午餐可以吃蒸紫薯，紫薯比紅薯的甜度高一點，從口感上來說還是不錯的，紫薯中的碳水化合物比較高，吃了有很強的飽腹感，而且不用擔心熱量過高的情況，午餐的時候一定要搭配一點肉製品，保證充足的營養，從能健康的減肥瘦身。

玉米：玉米就比較好說了，大家都喜歡吃水煮玉米，口味好受歡迎，玉米粗纖維豐富幫助我們消化排毒，而且玉米不含有熱量和脂肪，不管你怎麼吃都不會長胖的哦。還可以買超市冷凍的玉米粒來做成各種美食或者玉米粥等等，建議大家晚餐的時候吃一個水煮玉米當主食。

山藥：山藥不僅可以蒸也可以爆炒，減肥的時候建議大家吃蒸山藥，蒸熟之後加上一點自己喜歡的配料，比如藍莓醬或者番茄醬等等。爆炒的話很容易造成油脂過多引起增肥，蒸熟的山藥就可以放心的拿來當主食吃了。

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