糖分「爆表」的4種水果，天天拿來當減肥餐，難怪你體重一路飆升

糖分「爆表」的4種水果，天天拿來當減肥餐，難怪你體重一路飆升

夏天氣溫本來就比較高，特別是中午的時候頂著太陽出去吃飯，到飯店都熱的沒有胃口了吧。很多女孩子就喜歡吃點水果，既可以減肥又可以充饑，加上夏天需要穿漂亮裙子，帶著一身的贅肉很影響顏值的。胖子們每年夏天都要各種節食減肥的，但是真正有效果的卻寥寥無幾，這到底是什麼原因呢，其實這些你拿來當減肥餐的水果，可都是糖分爆表的哦。

山楂：山楂屬於典型的酸味水果，很多人吃山楂來促消化，減肥瘦身。可是大家都忽略了一點山楂雖然沒有甜味，可是不代表它不含糖。山楂的含糖量比任何一種水果都要高，高達22%。就連我們吃的西瓜的含糖量太6%，可見吃山楂真的不一定能減肥呢。加上我們吃山楂根本不會直接吃生山楂的，都是吃冰糖葫蘆或者路邊上的糖炒山楂，這就會讓原來就含糖量高的山楂雪上加霜。

橙子：現在這個季節橙子可能不是很多，不過大超市還是不缺橙子賣的，橙子口味屬於酸甜的。並且是水果中維生素C含量最豐富的一種水果，因為這一點橙子深受女孩子的喜歡。可是橙子的含糖量卻也很高，達到了10%以上，一天吃三個橙子雖然補充了充足的維生素，可是攝入的糖分也多了很多，有可能你運動兩個小時都消耗不掉。

荔枝：夏天荔枝可是一種暢銷品，儘管價格昂貴可是因為口味甘甜還深受吃貨們歡迎。不過晚餐的時候吃荔枝只能讓你越來越胖，從荔枝的口味就能感受到荔枝的糖分肯定不會少的，夏天愛吃荔枝的人最好中午吃，晚餐吃飯也不能吃荔枝，不然會讓你的體重一路飆升。

西瓜：雖然相比之下西瓜的含糖量比其他幾種水果低了不少，可是西瓜的食用量要比其他的水果多了不少。特別是天氣熱的時候一個人都能吃半個冰鎮西瓜的，總體攝入的糖分要比其他的水果高了很多。夏天吃的西瓜越多，你的減肥就越沒有效果的。

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