跑步越久越懂得這四個道理！說真的，很少有人知道

其實做一件事情做得越久，你就越能理解其中的奧妙！就比如說簡單的跑步，剛開始你可能認為跑步只是一項簡單的體育運動，除了鍛煉身體，幫助我們減肥，好像也沒有什麼別的用處！

就比如說我剛開始跑步就特別盲目，我認為跑的越快越好，跑的越快，說明我的運動能力越強，就是比人厲害！而且我剛開始認為跑的越多越好，跑的越多，鍛煉的效果越好，減肥的效果越好！

但是後來一個月又一個月的堅持，一年又一年的堅持，我也逐漸成為一個跑步老手了，對，跑步看的越來越透，也懂得了很多的跑步道理，我發現我以前錯的真是非常離譜！

其實我相信每一個人都是這樣的，剛開始做一件事情，確實不太懂，但是做的時間久了，你就能把這件事情看透，從中懂得更多的道理，跑步也不例外，它沒有我們想的那麼簡單！

跑步越久越懂得這四個道理！說真的，很少有人知道！今天我就來給大家講一講，長久的跑步可以讓你懂得哪些道理呢？希望大家能夠有所收穫，真正做到科學跑步！

1. 適度跑步最重要

以前我剛開始跑步的時候，我認為跑的越多越好，那個時候風雨無阻，每天都要堅持最少十公里，一年最少要跑330天以上！說實話，那個時候確實比較瘋狂，但是現在我早已改變了！

我認識到，適度跑步是最重要的，過度跑步有害無益，我現在一周跑四到五次，每次大概35到45分鐘，我發現我的跑量雖然下來了，但是我的身體越來越好了！

2. 不追求速度，隨性而為

以前我也是一個練速度的狂魔，天天逼自己跑的更快，高強度間歇性訓練，快慢加速跑訓練我全都用過，為的就是讓自己越跑越快，而且有時候身體不舒服，我也逼自己去鍛煉！

現在的我已經不是這樣了！我開始追求健康，怎麼舒服怎麼跑，不刻意追求速度，而且在我不舒服的時候，我就不跑，不會強迫自己，我發現懂得這樣的跑步道理以後，我的身體真的越來越健康了！

3. 綜合素質的重要性

以前我是一個熱愛跑步的人，但是我對無氧運動真的沒有興趣，我一直非常排斥無氧運動！但是等到我跑步一段時間以後，我才認識到綜合素質的重要性，一個人不僅要跑步，而且要做無氧運動！

無氧運動可以提高身體素質，提高跑步的效果，增強我們的體能，減少跑步時的身體受傷！所以我現在不僅跑步，而且做無氧運動，我發現我的身體素質開始全面提升，比以前強多了，而且跑步的時候也特別輕鬆！

4. 休息，飲食同樣重要

以前我也是一個喜歡熬夜的人，剛開始跑步，我竟然天真的以為跑步以後身體素質強了，仗著身體好，熬夜也沒有多大關係！而且那時候飲食也不健康，大排檔，油炸燒烤從來都沒有落下！

但是我發現，如果想通過跑步取得良好的鍛煉效果，休息和飲食同樣重要！後來我改變了我的習慣，天天早睡早起，飲食上非常注意，每天吃粗糧，每天吃很多高蛋白質，肉類，蔬菜，水果，身體真的越來越好！

其實跑步久了，你懂得的道理就會更多，你也會因此而受益，獲得更好的跑步鍛煉效果，希望大家都能夠懂得更多的道理，真正做到健康跑步！

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