最適合「減肥」的4種早餐，酸奶不夠狠，圖4喝完就怕「瘦太多」

減肥一直是廣大女性「終身的事業」，但是最終成功的卻非常少，因為減肥是一個長久的歷程，很多人都堅持不下去。其實生活中有很多的食物都是有減肥功效的，大家只要掌握了這些食物基本上減肥不是什麼難事，也不用每天去鍛煉或者是吃瘦身葯了。那麼接下來就來給大家介紹一下最適合減肥的幾種早餐，一起來看下吧。

全麥麵包和牛奶。大家都知道的是全麥麵包是不含糖分，和市面上賣的麵包相比來說是非常好的減脂食物。雖然很多人覺得全麥麵包的味道不是很好，但是你可以和一些果醬搭配著吃，這樣味道還是很不錯的。

水果蔬菜沙拉。那麼這款食物的營養價值是非常高的，而且你早上如果能夠多吃一點水果和蔬菜的話，將會對你的腸胃消化有著很好的幫助，如果堅持下去的話，也就能夠很好的達到減肥的效果了。

玉米和紅薯。大家都知道的是這些東西屬於粗糧類的。很多人會認為粗糧類的食物會讓人變得越來越胖，其實並不是這樣的，粗糧不僅會讓人發胖，還會改善你的體質，讓你越吃越瘦。

薏米。早上的時候建議大家喝一碗薏米粥，因為薏米粥有祛濕的功效，一旦身體裡面的濕氣去除了，那麼整個人就會跟著瘦下去，也就是說，其實很多人胖只是虛胖，而薏米粥就能夠緩解這種問題，是一種真正光喝就能夠瘦得食物。

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