女孩來月經，謹記「3吃4不吃」，子宮乾乾淨淨，皮膚紅潤有光澤

由於女性生理結構的原因，每個月都會有「大姨媽」的光臨，這個時候是女性身體比較脆弱，體質較虛，且又比較容易遭受外界病菌的侵入。所以，這個時候在飲食上面就要尤為重要。

1、南瓜，在古代就被人熟知，成為一個補血的良品，同樣含有很多的營養物質，能促進人體的新陳代謝，幫助紅細胞的生成，促進子宮把污血排出去。

2、桂圓：桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用，對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材。一般被用於補血、活血化淤和調理月經不調的癥狀。

3、板栗，性溫的水果，對於體寒的女生特別好。有些女生手腳冰涼，伴隨著痛經的狀況，可以吃一些板栗。板栗除了補血的效果，還可以止痛，幫助子宮排除污血。

那有那4不吃呢？

1、不吃海鮮：因為女性的體質偏寒，多吃海鮮會加重這一情況，造成子宮內有寒氣，引發月經時期量變少的情況，不利於子宮清理垃圾與毒素，所以女人月經時不吃海鮮。

2、酒精：喝酒過多的情況，會影響身體中碳水化合物的新陳代謝，而且情緒容易有起伏。女生月經的時候，身體流失了大量的營養，會非常虛弱，這時候喝酒會讓月經量大，可以用「血崩」來形容。

3、生冷食物

夏天到了，冷飲和雪糕都是必不可少的東西。但是如果你在姨媽期吃這個的話，那就問題大了。不但會導致痛經的出現，嚴重的會導致血液循環不暢，引起內分泌紊亂的問題。

4、辛辣食物

很多人喜歡吃辣椒，不過如果在大姨媽期吃辣椒的話，可不是什麼好事兒。辣椒能過後活血，所以大姨媽期吃辣椒的話會導致經血變多。延長經期，引起內分泌失調，痛經，甚至會影響生育能力。

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