每頓要多吃2菜1茶1果，每天「洗」一次，血管變乾淨還清毒素

我們大家都可以看出來，這血管也會隨著年齡的增長而老化，出現各種血管疾病，對身體影響極大。因此，我們平時要注意保護血管，對心血管疾病做出有效的預防。其實，真的想預防，到是可以從飲食上來注意一下才好。

食物一：捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

食物二：裙帶菜

其實夏天挺適合吃裙帶菜的，而且這種菜涼拌起來特別的美味又可口，還有就是這蔬菜裡面還含有豐富的褐藻糖膠和其它一些抗氧化物質，如果說可以常吃著點，到是能增強肝功能，還能提高免疫力。還有一點好處可以清理血管內細菌垃圾呢，所以啊，要常吃才好。

食物三：綠茶

綠茶蠻好的，可以常喝著點，它們可以起到清熱解毒的作用呢，且它們裡面還有大量的茶酚，別小看了這種抗氧化物質，就這些物質它們則可以防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

食物四：獼猴桃

挺好的一種水果，這種水果裡面的果肉多，還有很多的其它的營養物質呢，尤其是維生素C這種營養元素，我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

不錯的好蔬菜，好水果，好飲品，對其我們大家的身體也是蠻好的，不過日常飲食中，還真的有些東西也別吃太多，因為它們會影響到我們的身體健康呢，所以啊，能不吃還是別吃了吧。

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