這六種食物女人敞開吃，頭髮烏黑亮麗，不發胖，子宮越來越乾淨

每個女人都會渴望有一頭烏黑亮麗的頭髮，並且怎麼吃都不會發胖，那麼關鍵的是子宮要健康，只有子宮健康，排毒順暢，才能頭髮烏黑亮麗，身體曲線玲瓏；只有子宮越乾淨，才能顯得越年輕，美貌也能長久的保持。

這六種食物女人敞開吃，頭髮烏黑亮麗，不發胖，子宮越來越乾淨！

菠菜

經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，是因為其富含的鐵可讓你遠離缺鐵性貧血。從而變得氣血旺盛、精力充沛、頭髮亮澤。它的熱量很低，是鎂、鐵、鉀和維生素A的優質來源，同時其富含酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，既幫助消化，又潤澤腸道，最關鍵的是可以順利的排出體內的污血，促進子宮排毒。

玉米酸奶

玉米酸奶是將玉米與牛奶混合一體並經過發酵製得的酸奶。大家都知道玉米的好處很多，這樣一煮製成酸奶，不僅可以起到改善便秘、減肥瘦身的功效，還可以快速排出體內的毒素，垃圾，可以為身體補充所需的營養元素，保養子宮健康，玉米富含蛋氨酸、胱氨酸能補充造成頭髮所缺失的這兩種元素，從而達到潤澤頭髮，防脫髮的作用。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。並且糙米具有益氣養血，補益肝腎的功效，經常食用可以濡養五臟以及毛髮，減少脫髮。糙米中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都比精米米中的要高,熱量卻更低,因此女性減肥期間吃是不錯的選擇。

生菜

生菜是常見蔬菜，其營養很豐富，口感脆嫩，可以生食，生菜中的甘露醇可以促進血液循環，這樣能促進氣血流動順暢，從而達到滋養頭髮的目的，女性常吃生菜，能很好的排子宮污血，清腸道垃圾而且也不會發胖。

紫菜

紫菜含有非常豐富的碘和鈣,可以幫助調節人體的雌激素,還可以保護卵巢,如果女性經常吃紫菜,會延緩卵巢的衰老,而且紫菜有利水的作用,能加快脂肪的排出，因此經常吃的人可以減肥,同時可以排出人體內的廢物和毒素。在紫菜中含有賴氨酸，這種物質是也是頭髮生長元素中一種重要的成分，因此吃紫菜對頭髮的滋養也是有好處的。

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，還含有足夠的維生素B2及維生素B6 ,能幫助蛋白質新陳代謝，對皮膚、頭髮成長起重要作用。牛肉中富含造血必需的礦物質鐵質。在經期的時候可以喝點牛肉湯，可以促進淤血排出也有暖宮的作用。並且牛肉的熱量是非常的低的,所以也是一種不容易發胖的食物。

以上圖片均來自網路

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