如何快速放下前任，走出失戀陰影？

你上一次失戀是什麼時候？你有失戀的經歷嗎？當你失戀了，你會怎麼辦？你覺得要花多長的時間才能真正擺脫失戀的陰影呢？我想，每一個曾經為愛受過傷或失過戀的人對這些問題都會有給出各自不同的答案和見解。

我一個朋友，曾經和一個談了五年的女友分手。這件事情對他的打擊很大。因為他曾真心實意愛過她，她也曾承諾此生非他不嫁。可是，最終他們還是因為長期分居兩地而分手。

那是他的初戀，也是他第一次面對分手和失戀。所以，他對此有些不太適應。他花了足足兩年的時間，才從失戀的陰影當中走出來。

他擺脫失戀的方式就是把全部的精力投入到工作和學習當中。他除了工作，就是學習。他不斷提升自己的專業能力和素養。由於工作出色，他不斷升職加薪。

由於他的生活變得越來越忙碌和充實，所以他沒有過多的時間和精力去懷念從前。很多念念不忘的人和事，在時間的洗禮下，變得越來越無足輕重，便也就在不知不覺中被遺忘了，彷彿從未發生過一樣。

那麼，當你失戀或分手了，你要怎麼做，才能快速放下前任，走出失戀陰影呢？

1、找值得信任的朋友傾訴或發泄

當你剛剛結束一段感情的時候，你可能會覺得委屈或難受。此時，你不要憋著，你要找信得過的朋友傾訴或發泄出來。

當你心中累積了太多負面情緒的時候，你一定要找三兩個知己好友聊一聊。你可以把你的困惑和你失戀的經歷跟朋友們分享，讓他們幫你出出主意，或是陪你一起痛罵前任。

有些事情，當你宣洩出去之後，你可能會覺得特別地自在和坦然，你的內心會覺得特別地釋放和敞亮。

你沒必要一個人獨處承受失戀的打擊，你可以找知心朋友傾訴，你也可以偷偷地痛哭一場。只要你善於適當發泄自己內心關於失戀的苦悶和哀愁，你就一定能儘快走出失戀陰影。

2、給自己放一個長假

擺脫失戀陰影，有時候需要一定的時間，這是急躁不得的事情。

遺忘一個人，需要時間。至於時間的長短，取決於你對過往這段感情的眷戀程度。你越是對一個人念念不忘，你越是需要給自己放一個長假，你要慢慢清空自己，讓自己遠離熟悉的環境，去到一個陌生的地方，去呼吸新鮮的空氣，接受新生事物帶給你的衝擊。

當你失戀了，你不妨給自己一個假期，暫時放下手頭上的工作，出去散散心。你可以來一個說走就走的旅行，你也可以宅在家裡好好休息一下。

只有當你懂得給自己適當減壓，給自己騰出一些緩衝或過渡的時間，你才能真正擺脫失戀的陰影。

3、遠離前任，不再主動聯繫前任

當你結束了一段感情之後，你就不要再主動聯繫前任了。一旦分手，你就應該果斷刪除或拉黑前任的所有聯繫方式。

你也可以把前任留給你的禮物全部扔掉或銷毀，以免睹物思人。

面對失戀，你要有一定的自控力。你要學會控制自己的情緒，不要讓思念泛濫。不管你有多麼思念前任，你也不要輕易主動撥打他的電話，也不要給他發任何消息。

當你和前任分手之後，他所經歷的一切都將與你無關，你不要從共同朋友那裡特意去打探他的近況或下落。

只有當你過好真正屬於你的小日子，你把每一天都經營得風生水起，你才能真正放下前任，儘快走出失戀的陰影。

4、積極尋找真愛

當你想要快速放下前任，走出失戀陰影，還有一個很好的辦法就是大膽地擁抱新的愛情。

也就是說，分手後，你不要停滯不前，更不要懷疑愛情，你要積極尋找真愛。一旦你再次遇到真正令你怦然心動的人，你一定要勇敢主動去擁抱這段愛情。

哪怕你曾經為愛受過傷，你被別人欺騙過感情，你也不要輕易喪失繼續愛一個人的能力，你也不要對愛情失去信心。

當你再次擁抱真愛，找到真正適合你的戀愛對象，你自然就會把前任忘得一乾二淨。你之所以對前任念念不忘，無非是兩個原因，一是因為遺忘的時間不夠長，二是因為你暫時還沒有遇到真正可以替代前任的那個新歡。

所以，當你真正想要快速放下前任，走出失戀陰影，你就不要抗拒新的戀情。當你遇到真愛，你要主動把握機會，不要與真愛再次擦肩而過。

總之，失戀並不可怕，分手只不過是你告別了一段形同虛設的感情。俗話說得好，舊的不去，新的不來。你應該慶幸你終於認清前任的嘴臉，你不必為一個不值得愛的人繼續浪費寶貴的時間和精力。

失戀後，你不妨給自己放一個長長的假期，你可以利用單身做一些真正讓自己舒服自在的事情。比如，你可以找知心朋友聊天傾訴，適當宣洩失戀的痛苦和鬱悶。

你也可以出去旅行，四處走走，出去散散心。一旦分手了，你就不要再主動聯繫前任。哪怕前任再回頭找你，你也不要輕易搭理他。

分手後，假如你再次遇到真愛，你一定要主動表白和追求，你不要猶豫不決，瞻前顧後。你要相信，你值得更好的愛情。當你遇到真正值得愛的那個對的人，你自然就會把前任忘掉。

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