懷孕後忌口多，真正不能吃的只有這7類食物，為了胎兒健康要忌口

文/拜託了爸媽 ！

跟好朋友小美出來聚餐吃飯，她現在身孕三個月，想要慶祝她有喜事，和幾個好朋友出來聚了一餐，點了好多小美喜歡吃的，龍蝦，螃蟹這些，想著讓小美大開口戒的吃一頓，但是小美來了之後說她現在都不吃這些了，全程小美就吃了點蔬菜和水果，讓我們這幾個好朋友真是不好意思，而且也很吃驚，懷孕不能吃的東西真的有那麼多嗎？

我回到家之後想了又想，詢問了在醫院產科上班的妹妹，孕婦有哪些忌口的，妹妹說其實沒有那麼多的，很多人都喜歡在網上查，一查一大堆，吃這個會促進宮縮，吃那個不利於胎兒的發育，就連我們平常吃的山楂和西瓜也不能吃，但其實沒有那麼多不能吃的。

懷孕後可以吃的東西多了去了，很多忌口並沒有科學依據，絕對不能吃的，只有這 7 種食物

1、未煮熟的雞蛋

雞蛋是我們生活中公認的營養食物，而且在做菜的時候也很方便好吃，所以大家家裡都會屯著很多的雞蛋，不想多煮菜的時候就可以拿出來炒個蛋什麼的就可以下飯菜了。包括孕婦，孕婦沒有都吃一個雞蛋的話對身體是有很多好處的，因為雞蛋可以提供優質的蛋白質、維生素以及一些微量元素，但是有些孕婦卻認為溏心蛋更有營養，這裡要注意！孕婦千萬不能吃不熟的雞蛋！

不熟的雞蛋很可能會感染沙門氏菌，我們正常人吃了不熟的雞蛋都有可能會生病，嘔吐腹瀉等等，何況孕婦呢？有些冰淇淋、蛋黃醬等裡面也會含有半熟的雞蛋，這些東西孕婦也不能吃，除非這些食物標註了巴氏滅菌，同時在購買雞蛋的時候，也要注意看雞蛋的生產日期，一次性不要買太多，免得放在冰箱里太久早已變質了也不知道，寧願是勤快一點多跑幾趟，也不要吃到變質的雞蛋。

2、料理生魚片

大多數人都很喜歡吃日料，日料裡面不可避免的含有生魚片、三文魚那些，但是女性在懷孕之後就要盡量的減少這些食物的攝入，甚至是不吃！因為生魚片、生牛肉這些不熟的食物和海產品很可能會產生病原微生物、寄生蟲等，威脅到母體和胎兒的健康。

孕婦食用的肉類食物一定要確保將肉加熱到足夠的溫度，例如肉類至少要加熱到145°以上才可以安全的食用，如果是前一天的吃剩的食物，必須至少要加熱到165°才能食用，以免不熟的肉類傷害到孕婦的健康。

3、深海魚

魚也是營養含量很高的食物，很多家庭都流傳著「吃魚會變的聰明」這樣一句話，而且魚的口感也很好，所以很多人都喜歡吃魚，包括孕婦。孕婦們多吃魚可以補充蛋白質以及不飽和脂肪酸，但是要注意的一點就是不要吃含汞量高的魚！

深海魚一般都含汞量比較高，例如鯊魚、劍魚、馬頭魚、國王鯖魚，這四類魚都屬於深海魚，這些魚類的體內含有較高的汞含量，不適合孕婦食用，汞含量過高吃進體內的話，會損害人的神經系統。

4、未消毒的乳製品

很多孕媽媽認為自己懷孕要補充營養，便每天都要喝牛奶，而且他們認為自家奶牛產出來的牛奶才是最天然健康的，甚至不惜花高價買奶牛直接產的牛奶，但是他們都忽略了一點，那就是這些乳製品沒有經過充足的高溫消毒殺菌，孕婦引用後很可能會造成細菌感染，甚至發生流產等不良後果。

乳製品也是很富有營養的食物，它其中含有的鈣、蛋白質以及維生素都能夠促進寶寶的骨骼、牙齒以及神經系統的發育，但是一定要避免生牛奶和其他生的乳製品，所以在食用前一定要看一下標籤，是否經過巴氏滅菌或者是高溫消毒。

5、含有酒精類飲品

酒，是個好東西，能夠麻痹人的神經讓人在短時間內感到興奮和刺激，但是孕婦們要切記，酒精類飲品是孕婦絕對不能碰的！不管是在備孕期間還是妊娠期、哺乳期都不建議飲用酒精類飲品，因為酒精類飲品對胎兒的影響是非常大的，及時是很少量，也有可能會造成胎兒酒精中毒，而且有數據和研究表明，酒精會對胎兒造成畸形。

6、加工過的肉類

一些加工過的肉類，例如火腿肉、火雞肉、熏雞肉、臘腸、滷肉等，都很香，有很下飯，甚至會買來當作零食食用，但是其中可能會含有李斯特菌，所以孕婦一定不要買這類食物吃。

李斯特菌生存力很強，及時是在高溫的消毒下也能夠生存下來，對於大多數身體健康，健壯的成年人來說感染這種細菌不會有太大的反應，但是對孕婦來說就會有很大的風險，所以孕婦吃的肉類一定要加熱到165°，才能極大可能的殺滅李斯特菌。

7、咖啡類飲品

咖啡，相信是很多現代人的習慣，平時上班累了喝一杯提提神，跟小姐妹聚會喝下午茶喝一杯，談工作時喝一杯，咖啡似乎已經成了現代人的白開水一般普通，很多人說孕婦是可以喝咖啡的，因為喝咖啡就跟喝茶一樣，也有人說是不能喝咖啡的，但其實孕婦是可以喝咖啡的！

孕婦可以喝咖啡，但是要注意的是喝咖啡的量要有所控制，只要每天攝入的咖啡因少於200mg，還是很安全的，如果高於這個值的話，流產的幾率將會比別人高一倍，達到接近25%，而且孕婦在在懷孕的前一段時間和懷孕的前三個月不能喝咖啡，因為咖啡因會阻礙孕婦體內的血液流動到胎盤，繼而對胎兒發育造成不利影響，最終會導致流產。

懷孕的時候不能吃的東西有很多，但是我們要正確對待孕婦不能吃的東西，同時也要均衡營養，不能挑食偏食，這樣生出來的寶寶才可愛健康噢！

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。

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