減肥不能吃零食，空腹愛吃三種零食，每天按時上廁所三周瘦十斤

零食不管是男生還是女生都喜歡的，嘴巴寂寞想吃零食，餓了想吃零食，零食方便可以即食，所以大家都很喜歡，但是很多零食鹽分，糖分，油脂，熱量都是非常高的，如果經常吃，那麼很容易發胖，所以很多人放棄零食，但是又心情不好，咱們可以選擇製作一些簡單小零食，餓的時候吃一點，滿足嘴巴還能瘦，下面小編給大家分享減肥不能吃零食，空腹愛吃三種零食，每天按時上廁所三周瘦十斤！

一：蔓越莓酸奶糕

蔓越莓對女生非常好，還可以補充維生素，酸奶促進消化，清理腸道，準備好食材蔓越莓干，酸奶一盒，雞蛋一個，麵粉適量，首先準備一個容器，底部刷油，撲上蔓越莓干，之後另外一個碗中打入雞蛋，放入牛奶，最後放麵粉攪拌均勻，倒在蔓越莓幹上面，之後在放蔓越莓干，再放剩下的，上鍋蒸15分鐘左右就可以了，低脂又抗餓，非常美味。

二：紫薯小餅乾

紫薯熱量低，花青素豐富，飽腹感好，所以可以製作小餅乾，餓的時候吃兩塊來滿足嘴巴，準備好紫薯，麵粉，黑芝麻，蔓越莓干，之後先把紫薯去皮切片蒸熟，壓碎，之後放入容器中，加入麵粉，黑芝麻，蔓越莓碎，之後活成麵糰，擀薄之後，可以用模具壓成喜歡的形狀，或者直接切，做好之後放入烤箱中烤熟即可。

三：酸奶凍

夏天都喜歡吃冰淇淋，但是冰淇淋熱量高，奶油糖分都比較高，所以咱們可以自己製作，準備好摸具，鋪上保鮮膜，之後倒入酸奶，在加入自己喜歡的水果，像酸奶，藍莓，芒果，火龍果，好看又好吃，或者加入堅果，燕麥，味道也非常好，在冰箱冷藏4小時以上，就可以吃了，簡單又美味，非常營養。

減肥不能吃零食，空腹愛吃三種零食，每天按時上廁所三周瘦十斤！你們喜歡吃零食嗎，實在饞，就自己製作吧！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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