西蘭花加一寶，女性常吃，排毒燃脂，體力好了，皮膚白了！

西蘭花加一寶，女性常吃，排毒燃脂，體力好了，皮膚白了！

西蘭花我們日常生活中時常見到的蔬菜，是人們很受歡迎的蔬菜之一，不僅味道鮮美，而且營養價值很高，很多人都喜歡吃！

西蘭花營養價值真的很豐富，西蘭花中富含胡蘿蔔素和維生素A，吃西蘭花有益眼部健康和皮膚健康。含有豐富的類黃酮的成分，這種物質是很好的血管的清理劑的，可以幫助我們改善我們肝臟的生活環境，和減輕肝臟的消化壓力，所以對增加肝臟能力有好處！含有比較豐富的抗壞血酸的作用，可以有效的加強肝臟的排毒功效，因此可以一定程度的提高自身的免疫能力。經常補充西蘭花還可以減緩人們的衰老速度，防止再寒冷的東西皮膚出現乾裂的情況，是一種天然的美容保養品。還有很強的促進皮膚年輕化，保持青春不老的作用。

豬一直是中國飲食中的主角之一，是動物類脂肪和蛋白質的主要來源。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 豬肉含有較為豐富的鋅和銅，是少年兒童智力發育不可缺少的元素。豬肉中還含有了豐富的鐵元素這種鐵元素很利於吸收有著補血改善氣色的功效，常吃豬肉可補充蛋白質，促進人體生長，提高人的免疫力，及具有強身健體的功效。

健康搭配：西蘭花炒肉

做法

1、西蘭花洗凈，切小塊。

2、瘦肉洗凈切片，用料酒、鹽、生粉腌制15分鐘。

3、胡蘿蔔去皮洗凈，切片。

4、鍋燒熱，放少許油。

5、先放西蘭花菜梗和胡蘿蔔翻炒。

6、再放瘦肉片翻炒。

7、放西蘭花翻炒幾下，等西蘭花變色後放鹽、味精翻炒幾下就可以起鍋裝盤了。

你學會了嗎？

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