眼睛變紅，是眼表出血、眼底出血？千萬別弄錯了！

眼睛作為我們接觸外界的重要器官，其重要性不言而喻。

然而現在上班看電腦、下班刷手機，加班熬夜成常態，中午小憩趴著睡，眼睛乾澀揉一揉……這些都使眼睛變成「兔子眼」的情況日益增加。

看著紅紅的眼睛，驚恐萬分，「完了，是不是要瞎了？」

別急，眼睛變紅、出血也分情況：一種是眼表出血，另一種是眼底出血。

眼表出血

醫學上又稱球結膜下出血，是因為眼球表面的球結膜血管破裂或其滲透性增加或眼部炎症造成出血。

原因：眼表出血是由於球結膜呈透明狀，所以出血後眼白部分可明顯看到一片鮮紅色，一般視力無影響，自覺癥狀不明顯。

癥狀：剛出血時呈鮮紅色或深紅色，時間長了就變成淡黃色，一般都能於幾天至幾周後慢慢吸收不留痕迹。

處理方法：一般早期可以採取冷敷3-4天，後期停止出血了可採用熱敷的辦法以促進血吸收。

醫生提示：高血壓、糖尿病等患者也會有眼表出血癥狀，而年齡增大、血管硬化也會導致此類癥狀。雖然嚴格意義上，眼表出血並不算眼病，只是一種癥狀，但最好還是去醫院檢查一下，及時治療炎症或外傷。

眼底出血

眼底出血是指眼內視網膜出血，或玻璃體內積血。此現象只靠肉眼是看不到的，早期也可無明顯表現，需通過專業的眼底檢查才能發現異樣，相比眼表出血危險性也更大。

眼底出血不是一種獨立的眼病，而是許多眼病和某些全身性疾病所共有的特性。以下四類人群尤其要注意眼底出血狀況：

高血壓：眼底的血管比較細小，抗壓能力也小，而升高的血壓會刺激柔軟的視網膜動脈血管，造成視網膜動脈的痙攣，就容易誘發出血、視力減退甚至失明。

糖尿病：有研究表明，在糖尿病前期，約10%的患者會發生眼底病變；而眼底正常的糖尿病患者，每年約5%-10%的人會出現眼底血管增生。

老年黃斑變性患者：色素上皮層下有活躍的新生血管，而新生血管較脆弱，極易破裂而引起黃斑出血。

高度近視：高度近視的人視網膜會變薄，周邊易發生病變，誘發新生血管，引起黃斑出血。

樹立眼睛保護傘

1.減少刺激，不疲勞用眼

出門佩戴遮陽傘、太陽鏡等，避免陽光直射對眼底的刺激；避免長時間盯著電腦、手機等電子產品，減少藍光危害。保持充足的睡眠，用眼期間注意休息，最好每隔1小時就能向遠方眺望，看看綠色植物，做做眼保健操。

2.補充營養素

葉黃素:葉黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，能過濾藍光，降低色差，保護視力；還能抵抗陽光和自由基的傷害，幫助預防眼部疾病，但是人體本身無法合成葉黃素，必須依靠外來攝入，深綠色蔬菜、柿子椒、豌豆、西蘭花、南瓜、玉米、雞蛋等都含有一定的葉黃素。

維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。而胡蘿蔔素可以在體內轉變為維生素A，因此也可以多補充些，魚肝油、蛋類、奶類、黃色蔬菜和橙色水果等都可以補充維生素A。

花青素：花青素是維生素的增效劑，能增強人體對葉黃素、維生素A等的吸收率，還能清除多餘的自由基，阻止視力退化，而紫薯、紫甘藍、葡萄、藍莓等都含有較豐富的花青素。

3.治療原發疾病，養成良好習慣

對於因糖尿病、高血壓等導致眼部出血的人群，重要的是先治療這些基礎疾病，並養成合理飲食、適度運動、定期眼部檢查的好習慣。

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