整個夏天我的命是空調給的，但空調卻讓我了病

又到夏天了，北方的朋友難以想像廣東夏季潮濕 炎熱的感覺，一出門就是滿頭大汗，還悶得慌。所以很多人都會一整天都呆在房間里，打開空調，愜意的享受這夏日的涼爽。

可以說，整個夏天的命，都是空調給的。但正當你竊喜的時候，你會發現空調房裡呆久了，就特別容易睏乏、莫名其妙打噴嚏、皮膚髮緊發乾、關節痛、肌肉痛等等，其實這些問題都很可能是空調病的癥狀。

但空調病，並不是一種病，是人長期待在空調房環境下引發的一系列不適甚至病症的統稱。

曾經被「空調病」擊倒

廣州的夏天非常非常熱，如果你是一個容易出汗的人，那麼每逢出門，你可能都會有一種蒸桑拿的感覺，肯定是極度難受。而我有個壞習慣，剛回到家就喜歡站在空調出風口下強行降溫，也終於在某一天早上起來覺得喉嚨痛，接下來就是各種癥狀出現，咳嗽、打噴嚏、流鼻涕都一起來了，最終還是感冒了。

夏天呼吸道出現問題，其實也很可能跟空調使用有很大的關係，像筆者這種作死黨，就更加容易被空調病擊中了。

總而言之，夏天使用空調還是不能任性，要適度科學地使用。

「空調病」是病嗎？

空調病其實不是一種病，而是長期處在空調環境里，人體出現的各種不適反應的一種統稱。

引起空調病的主因還是空調會導致室內的空氣變得乾燥，人體組織會有脫水的情況，這樣自然很有可能引發各種不適。

如果你每天都頻繁地在室外環境和空調環境之間切換，身體就更加容易忽冷忽熱，這樣一來，從最基本的皮膚乾燥到極度容易睏乏、再就是眼睛乾澀、嘴唇乾燥、頭暈、耳鳴、打噴嚏、關節痛、肌肉痛等都可能是空調病的癥狀。而室內外溫差過大，突然的降溫，人體的毛孔從處於開放的散熱狀態遇到冷風，毛孔並不會立刻收縮，就容易引發感冒了。

預防「空調病」，就是要懂得剋制

既然長期吹空調容易引發空調病，那麼有沒有什麼辦法可以預防空調病呢？

不開空調？這樣肯定是不行的，何況對於上班一族來說，很多公司用的是中央空調，開不開由不得你一個人說了算。假如你所在的環境可以少開空調，而大家都能接受的話，那就少開空調，利用窗外的自然風來進行降溫。

假如需要久坐在辦公室，可以適當準備一些長袖的衣服在公司，自我感覺氣溫過低，就可以用補充衣物。同時不要長時間久坐，一定時間間隔內應該起身活動片刻。

不少老年人和小朋友很不適應長期在開空調的室內環境，這個時候就需要根據他們的個人習慣選擇關掉空調，用風扇來乘涼了。

避免直接在空調風口下長期吹空調，在公司就有不少同事的座位剛好對著空調的出風口，長期下去會出現很不適應的情況，這個時候應該適當調整自己的座位，避免直接對著空調風口。

盡量不要將空調開到太低，能將室溫穩定在26度上下，人體的感覺都還是很舒適的，過低溫度，更容易導致室內外溫差過大，一旦你從低溫度的環境中走出高溫度的室外環境，這種冷熱差別，就很容易讓人換上空調病了。

空調一定要注意定期清潔，特別是好幾年都沒有清潔過的空調，更加需要進行清潔才使用。長期不清洗的空調，內部濾網和散熱片都會積聚很多的灰塵，冷風從這些塵埃中吹出來，可想而知是多麼的不健康了。

沒有空調不要緊，這些小家電拯救你

循環扇

在空調的環境下，不少長者容易出現關節痛或者頭痛的情況，因此，他們並不是那麼喜歡空調的環境，如果你也不適應空調製冷的環境，那麼除了普通的風扇，你還可以選擇空氣循環扇，這種風扇一般配備的是渦輪扇葉，能將風扇後面的風抽至風扇的前方，從而形成空氣循環的效果。使用這種風扇，加強室內空氣循環流動，也能一定程度降低室內的氣溫，讓人感覺更加舒適。

加濕器

如果你離不開空調的環境，在室內，特別是卧室，晚上睡覺的時候可以在房間內放一個加濕器來增加空氣的濕度，防止空氣過度乾燥給人體帶來不適。但是選擇加濕器，要看加濕器是否有抑菌和相對密閉的水箱，而且不要隨意給加濕器的儲水箱加入殺菌劑，平常使用只需要加入純凈水或者蒸餾水即可。

總結：對於生活在南方的我來說，空調可以說是排在洗衣機之後第二重要的家電產品了。特別是炎熱的夏季，我的命都是空調給的，但是也要小心，空調也會讓你生病。使用空調要懂得剋制，就算不開空調也不能一直坐在屋子裡，傍晚的時候可以出來走走，那時候的夕陽挺美的，雖然還是有一點點熱，但是走起來的體感溫度並不會那麼高。希望大家度過一個愉快涼爽的夏天吧。

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