蘇打水減肥是真的嗎？腰圍只會越來越粗

蘇打水真的能減肥嗎？

我們來了解一下蘇打水的作用就知道了。

蘇打水又被稱為碳酸氫鈉，是一種鹼性的物質，這種鹼性物質進入我們的胃腸之後可以綜合我們的胃酸。

對於一些胃腸不是很健康的朋友有幫助的作用，尤其是肥厚性胃炎的朋友，胃酸分泌過多引起一些不舒服的癥狀，服用小蘇打之後癥狀就會緩解。

所以，一些治療胃病的藥物當中也會加入小蘇打。可能因為小蘇打可以幫助人的胃腸健康，於是很多人誤認為小蘇打是可以減肥的，其實，這是一種誤解。

小蘇打是不具備減肥的功效的

關於蘇打水是否可以減肥，有關的專業人士做了相關的研究，結果發現食用蘇打水的人比正常不飲用蘇打水的人的腰圍增加更加的明顯，而且可以達到70%，這個結果證明了蘇打水不僅不能減肥，還可能會導致人發胖。

因為研究發現每天喝兩瓶蘇打水的人，他們的腰圍比不喝蘇打水的人粗很多，達到5倍。看來，經常喝蘇打水是不利於健康的。

蘇打水能夠減肥是興起於美國的，當時人們誤認為喝蘇打水是可以減肥的，結果很多的美國人堅持每天喝蘇打水，結果一段時間之後，體重不但沒減，腰圍反倒增加了。

事實證明這種減肥方法是不靠譜的，因此，後來用這種方法減肥的人就越來越少了。不過，還有一些飲品是有減肥的效果的，那接下來給大家介紹一些可以減肥的飲品。

1、蜂蜜水

這是可以達到減肥目的的飲品，因為蜂蜜的營養價值很高，但是又屬於低熱量的食物，而且喝蜂蜜還能夠潤滑腸道促進宿便的排出，解決便秘的問題。

所以，如果能夠堅持喝蜂蜜水，配合飲食結構的調整以及進行運動，是完全可以達到減肥的效果的。

2、檸檬水

這也是大家公認的可以減肥的飲品，因為檸檬酸度較高，而且含有豐富的維生素，檸檬的含糖量非常低，因此吃了也不會發胖。

加上檸檬裡面有很多的營養物質，可以為身體補充營養，所以，經常喝檸檬水是有利於減肥的。

3、喝茶

茶是中國人最喜歡的飲品之一，其實喝茶是有利於減肥的，因此，很多減肥的飲品被稱作減肥茶，裡面是加入了茶的成分。

因為茶含有茶多酚，可以抑制膽固醇的合成，有降低甘油三酯的功效，這樣可以減少身體中脂肪的吸收，還能夠促進脂肪的分解。而且茶多酚是一種營養物質。

所以，經常喝茶的人可以控制體重，當然，僅靠喝茶減肥是不可能快速見效的，一定要配合飲食的節制和有效的運動才能達到減肥的效果。

來源：99健康網

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