4種最養胃的食物，幫你吃壞掉的胃重新「吃」回來

相信大多數胃不好的人都是因為之前的胡吃海塞，吃一些油炸的，辛辣的，又冷又硬的東西。也就是說胃病都是吃出來了，今天為大家分享四個最養胃的東西，幫你把吃壞掉的胃重新「吃」回來。

1、粥類

小米粥，八寶粥等粥類，因為是流食，容易被消化吸收，而且能夠濕潤胃通道，在胃部形成粘膜，保護胃免受傷害。但反流性食管炎與胃潰瘍或淺表性胃炎朋友例外。

2、南瓜

南瓜裡面含有很多的果膠以及人體需要的各種維生素，果膠進入人體之後能夠起到保護胃黏膜的作用，使其免受食物過度刺激，這樣胃部潰瘍創面就會以最快的速度癒合，南瓜是胃病患者首選食物。

3、菠菜

菠菜裡面含有很多的膳食纖維，吃了之後能夠促進腸胃蠕動，幫助大家很好地消化食物。不過菠菜不能與紫菜或者豆腐一起食用。

4、山藥

眾所周知山藥是具有健脾養胃的作用，主要還是山藥中含有特有的蛋白質有滋潤胃黏膜的功效，吃山藥能夠保護胃部。

當然想要養好自己的胃，不僅可以吃以上食物，老胃病朋友可以通過中/薬.內調的方式來養好自己的胃，【九.如.謂I安膏】數十種名貴養.胃中/薬，熬制而成。通過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部粘膜。把吃壞掉的胃給追回來。

最傷胃的三類食物：

1、胃怕「生」。受到鄰國的影響，我國也慢慢興起吃三文魚、涼麵等生冷食物，但是這類食物雖然鮮美，卻容易隱藏寄生蟲或是細菌，吃進肚子里，很容易感染幽門螺旋桿菌，傷害胃粘膜。

2、胃怕「重」。現在麻辣燙、燒烤等重口味食物在我們生活中很常見，不少人很喜歡吃，但是這類食物不僅熱量高，還會促進腸胃分泌過多的胃酸來將其消化，多餘的胃酸也很容易刺激到胃粘膜，增加腸胃負擔，引起消化不良。

3、胃怕「辣」。辣能使神經興奮，越吃越精神，那種麻麻的感覺也很難讓人忘記，所以不少人很喜歡吃辣，尤其是四川和湖南這些地方更是無辣不歡，但是在滿足了口腹之慾的同時，辣也有可能刺激到胃粘膜，引起胃潰瘍，得不償失。

胃不好的朋友在生活中要注意這三點：

1、保持心情愉快，樂觀、避免抑鬱、焦慮、生氣等精神狀態。

2、戒煙酒，忌食生冷、肥膩、粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調，飲食不規律等不良習慣。

3、勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。

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