胃病多數可能是「拖」出來的，若身體出現五種表現，最好去查一下

胃的好壞往往決定著一個人身體的好壞，可以說胃一旦出現問題，那麼對於其它器官來說就是唇亡齒寒了，所以胃的健康非常重要，需要我們好好愛護它、保護它！所以我們今天要說的就是養胃的那些事！如果你的胃不是很好，那麼今天的文章就可以幫助你；如果你的胃很健康，今天的文章也可以讓你胃的健康更上一層樓！

第一，胃病多數可能是「拖」出來的，若身體出現這些種表現，最好去查一下。

胃病往往都是拖出來的，因為一般胃的急性疾病都是非常難以忍受的，而慢性胃炎就是一步一步積累而來。其實你的胃的好壞，你的身體也會表現出來，如果你的身體出現這幾種表現，那麼你最好去查一下的你的胃！

（一）、經常腹瀉，大便溏稀不成形。經常腹瀉，說明胃的功能正在減退，和胃炎、受涼等原因都有關係，如果經常腹瀉，那麼就說明胃的消化功能已經紊亂，保護機制也在下降。

（二）、時有口臭，刷牙後仍然存在。有些人嘴巴總是臭臭的，刷完牙之後這種情況也沒有改善，這說明這種味道是從腸胃發出來的，是由於胃熱導致的，長期使胃處於上火狀態，想讓胃健康也很難。

（三）、時常反酸，腹脹腹痛。經常感覺胃酸涌到喉嚨口，其實這就是胃酸分泌過多的表現，胃酸如果一直處於分泌過多的狀態，就容易出現胃酸灼傷胃壁，容易引起胃潰瘍。

（四）、容易嘔吐，胃部不適。當一個人經常出現嘔吐的情況時，說明這個人的腸胃功能和消化功能已經紊亂，胃接收功能下降，造成一系列的胃部不適，如果出現這種狀況，說明你的胃已經出現很嚴重的問題了。

（五）、經常便秘，大便秘結。經常腹瀉不好，同樣便秘也是胃不好的表現，當出現便秘並且已經注意飲食後，便秘仍得不到改善，那就說明是胃的問題了。

第二，想要養好胃，平常的生活習慣一定要注意！

胃的好壞和平常的生活習慣離不開關係，所以想要擁有一個健康的胃，一些平常中的生活習慣一定要加以注意！

（一）、不挨餓、不過飽。很多人由於各種各樣的原因三餐不正，這其實對胃的傷害是非常大的，無論是過餓還是過飽，都會造成胃部的胃酸分泌過多，而導致胃黏膜受損，長此以往，胃功能會逐漸損傷。所以感覺到餓了就適當吃一點，吃東西的時候七分飽也就夠了！

（二）、不吃隔夜飯菜和水。其實無論是白天還是晚上，只要是存放時間超過八個小時的食物都盡量不要食用了，因為存放超過八小時的食物中，已經存在大量的微生物和亞硝酸鹽，如果再經過二次烹飪，亞硝酸鹽的含量也會急劇增加，亞硝酸鹽是導致胃癌的罪魁禍首，所以存放時間過久的飯菜和水就不要食用了！

（三）、學會細嚼慢咽、拒絕狼吞虎咽。現在的生活都是快節奏生活，很多人為了追求效率，經常很快地吃完一份餐食，這對腸胃會造成比較大的負擔。因為大塊的食物會磨損胃壁，而且食物停留時間較長，胃酸分泌過多也會損傷胃黏膜。所以無論是什麼時候，記得細嚼慢咽。

（四）、不要讓你的胃受涼。中醫上有一句話叫做「十胃九寒」，意思就是大多數胃病都和胃寒有關，所以想要擁有一個健康的胃，那麼一定要做好胃的防寒措施，比如夏天不要經常吹空調，冬天的時候不要穿露腰的衣服，平常在家走路不要赤腳走路，在平常可以多泡一泡熱水澡、熱水腳，有助於胃寒的改善。

（五）、多做運動，減少脂肪。很多人不願意做運動，不做運動最直觀的影響就是身體西方的堆積，毒素的積累，這對腸胃蠕動都有影響，所以在平時，一定要保證每天的運動量，促進腸胃蠕動、身體的新陳代謝。

第三，養胃自有道，食物百科來幫忙。

大家都說胃病是吃出來的，其實養胃同樣也要靠吃，接下來就為大家介紹一些可以養胃健胃的食物！

（一）、蘿蔔豬肚湯。準備好150g豬肚、120g白蘿蔔、各味調味料。將豬肚清洗乾淨後焯水後撈出切成條狀備用，將蘿蔔清洗乾淨後去皮切塊，將豬肚和蘿蔔、料酒一起放入鍋中燉煮至熟爛後，加入鹽調味，即可食用。此湯可以改善由於脾胃虛弱導致的消化不良。

（二）、小米山藥大棗粥。準備好30g小米、15g淮山藥、5顆大棗。將小米、淮山藥、大棗清洗乾淨，三者一起放入鍋中，燉煮至粥稠後，根據個人口味加入適量白糖，即可出鍋食用。此粥可以健脾養胃，益氣智泄。

（三）、芋頭粥。準備好250g芋頭、60g大米。將芋頭清洗乾淨後切成小塊備用，將大米淘洗乾淨後放入鍋中，加入切好的芋頭，燉煮至粥稠即可食用，可以根據個人口味加入適量白糖。此粥可以潤腸通便，減少便秘、大便硬結。

（四）、白朮菊花鴨胗。準備好200g鴨胗，20g白朮。將白朮放入鍋中水一杯煎煮半個小時，取一勺湯汁放入碗中，加入鹽、太白粉、黃酒、醋、醬油攪拌均勻備用，將鴨胗清洗乾淨切成小塊後焯水撈出後放入油鍋中爆炒至熟，加入調好的料汁以及蔥姜蒜，翻炒均勻即可出鍋享用。此菜可以健脾和胃、補中益氣。

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